არტერიული წნევა არის ძალა , რომლითაც სისხლი მოძრაობს თქვენს სხეულში და არტერიული წნევის დონე ნორმალურ დიაპაზონში უნდა დარჩეს. როდესაც ეს ასე არ არის და სისხლის ძალა ძალიან მოძრაობს, ეს მდგომარეობა ჩვენთვის ცნობილია როგორც მაღალი წნევა , რომელსაც ასევე უწოდებენ ჰიპერტენზიას .
მაღალი წნევა – მაღალი არტერიული წნევა ზრდის ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა გულის დაავადება, ინსულტი, ათეროსკლეროზი და თირკმლის უკმარისობა. არტერიული წნევის ნორმალურ დიაპაზონში შესანარჩუნებლად მრავალი გზა არსებობს.
მაღალი წნევის რისკ ფაქტორები. მრავალი ფაქტორი აყენებს ადამიანს მაღალი წნევის განვითარების რისკის ქვეშ. Ესენი მოიცავს: • ასაკი • ჭარბი წონა • პასიური ცხოვრების წესი • ნარკოტიკები ან ჭარბი ალკოჰოლი • ობსტრუქციული ძილის აპნოე • შაქრიანი დიაბეტი • თირკმელების პრობლემები • თირკმელზედა ჯირკვლის დაავადება • ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები • სისხლის თანდაყოლილი დეფექტები • A ვიტამინის ქრონიკული დეფიციტი და /ან კალიუმის დეფიციტი • არასწორი კვება.
არტერიული წნევის წამლები : პრობლემას ყოველთვის ვერ მოაგვარებთ !
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც შექმნილია არტერიული წნევის ნორმალურ დიაპაზონში შესანარჩუნებლად , ისინი არ არიან რისკის გარეშე. ამ პრეპარატების გამოყენებამ , რომელსაც კალციუმის არხის ბლოკერებს უწოდებენ , შეუძლია გაზარდოს ადამიანის მძიმე დაავადების ალბათობა, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად .
მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალო მედიკამენტების მიღების გარდა , არსებობს ცხოვრების წესის მრავალი ცვლილება, რომელთა დაცვაც შეგიძლიათ .
როგორ ვმართოთ მაღალი წნევა: • მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული • შეამცირეთ მარილის მიღება • გააკეთეთ სავარჯიშოები ჰიპერტენზიის პრევენციის, მკურნალობისა და კონტროლისთვის • მოერიდეთ საკვებს, რომელიც აუარესებს ჰიპერტენზიას • მოერიდეთ გადამუშავებულ საკვებს, ალკოჰოლს და მოწევას. • ივარჯიშეთ სტრესის მართვაში და დაისვენეთ
როგორ აკონტროლოთ წნევა ჩაით – არტერიული წნევის პრევენციის ან მართვის შესანიშნავი და სასიამოვნო გზაა სწრაფი და გემრიელი ჩაის მომზადება . ის უზრუნველყოფს ძირითად საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც სასარგებლოა არტერიული წნევის შესამცირებლად. კერძოდ, ნიახური შეიცავს ფტალიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის ნაკადის გაზრდას და არტერიების შევიწროების შემცირებას. ჩინური ფინიკი მდიდარია კალიუმით , რომელიც ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას სისხლში ნატრიუმის მოქმედების შემცირებით.
დაგჭირდებათ ეს ინგრედიენტები : • 2 ლიტრი წყალი • 60 გრ ფინიკი • 200 გრ ნიახური. გამოიყენეთ ორგანული ინგრედიენტები და გაფილტრული წყალი.
როგორ მოვამზადოთ ჩაი: 1. გარეცხეთ და გაასუფთავეთ ნიახური შესაბამისად, 2. ფინიკებიც გარეცხეთ . 3. ნიახური დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. 4. შემდეგ მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ქვაბში. 5. ადუღეთ ნარევი 30 წუთის განმავლობაში. 6. შემდეგ გადაწურეთ სითხე და დალიეთ ჩაის სახით . 7. ამ ჩაის დალევა შეგიძლიათ რამდენჯერაც გსურთ.
როგორც ხედავთ , არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ არტერიული წნევის კონტროლისთვის. და მაშ, რას ელოდებით? დაიწყეთ ამ იდეების განხორციელება, განსაკუთრებით არტერიული წნევის შესამცირებელი ჩაი , დღესვე.
