უძილობა ან არარეგულარული ძილი შეიძლება იყოს მრავალი პრობლემის შედეგი, როგორიცაა სტრესი, დეპრესია და შფოთვა. უძილობის შემდეგ ადამიანებს არ შეუძლიათ დაისვენონ და განაგრძონ ფიქრი სამსახურზე, ოჯახზე ან სხვა პრობლემებზე.
უძილობა შეიძლება იყოს გარკვეული მედიკამენტების შედეგი. ანტიჰისტამინებმა, ტკივილგამაყუჩებლებმა და არტერიული წნევის წამლებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ ძილის ნაკლებობას . ზოგიერთი მედიკამენტი ჭამის შემდეგ მაშინვე გვაძინებს და ეს უკანასკნელი იწვევს გახშირებულ შარდვას ან მოუსვენრობას, რაც ხელს უშლის ჯანსაღ ძილს.
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ცუდი ძილის მიზეზი, საძილე აბები ნამდვილად არ გეხმარებათ . ამრიგად, აქ მოცემულია ძილის პრობლემის ბუნებრივი გადაწყვეტა, რომელსაც ამჟამად აწყდებით . გაეცანით რეცეპტს, რომელიც დაგეხმარებათ მშვიდად დაიძინოთ ღამით.
ბანანის ჩაი.
ეს არის სწრაფი რეცეპტი, რომელიც მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტს , რომელიც ალბათ უკვე გაქვთ თქვენს სამზარეულოში . ეს არის შესანიშნავი ძილის დამხმარე საშუალება , რომელსაც საოცარი გემო აქვს!
იქნებ გინდა იცოდეთ როგორ გეხმარებათ ბანანი უკეთ დაძინებაში? – ბანანი არის სუპერ საკვები , რომელიც კალიუმის და მაგნიუმის მდიდარი წყაროა. მაგნიუმის და კალიუმის კომბინაცია ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, ხოლო მაგნიუმი ხელს უშლის ძილის დარღვევას. ეს არის საუკეთესო მინერალი დასვენებისთვის. რეცეპტი მოითხოვს 100% ორგანულ ბანანს. დარწმუნდით, რომ ბანანი არ შეიცავს მავნე პესტიციდებს .
შეგიძლიათ მიირთვათ ეს სასმელი ყოველ საღამოს ძილის წინ, რადგან მის მომზადებას მხოლოდ 10 წუთი სჭირდება.
ინგრედიენტები: • ორგანული ბანანი-1 • წყალი – 2 ჭიქა • დარიჩინი – მწიკვი
ინსტრუქციები: 1. აიღეთ ერთი ორგანული ბანანი და ამოჭერით ორივე ბოლო. 2. ბანანს დაუმატეთ 2 ჭიქა წყალი და ადუღეთ საშუალო ცეცხლზე. 3. ადუღების შემდეგ გააჩერეთ ნახარში 10 წუთი, შემდეგ გადაწურეთ ნახარში სხვა ჭურჭლში და ჩაი მზად არის .4. ჩაის გემოს გასაუმჯობესებლად დაამატეთ მწიკვი დარიჩინი . 5. დალიეთ ბანანის ჩაი ყოველ საღამოს ძილის წინ 1 საათით ადრე .
ასე რომ, უბრალოდ სცადეთ ეს წარმოუდგენელი ჩაი, რომელიც თქვენს ჩვეულებრივ ჩაიზე უკეთესია. ისიამოვნეთ სასმელით და მშვიდი ძილით.
