საკვები, რომელიც ზრდის შარდმჟავას დონეს ორგანიზმში! არ მეგონა, რომ ამდენი აკრძალვა მომიწევდა!..
შარდმჟავა, თუ ის სისხლში დიდი რაოდენობითაა, იწვევს ართრიტს ან პოდაგრას.
შარდმჟავას დონის გასაკონტროლებლად, თქვენ უნდა დაიცვან კონკრეტული დიეტა და განსაკუთრებით მოერიდოთ საკვებს, რომელიც ზრდის შარდმჟავას.
ჩვენ გეტყვით, თუ რომელი საკვების მიღება უნდა შეამციროთ შარდმჟავას ბალანსის გასაკონტროლებლად და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
როდესაც ის გროვდება სახსრების სითხეში, შარდმჟავა იწვევს ანთებას და ტკივილს. ეს პრობლემა ძირითადად თითებსა და ტერფებს აწუხებს.
ზოგიერთი საკვები მდიდარია პურინით, ელემენტებით, რომლებიც ზრდის სისხლში შარდმჟავას დონეს. ამიტომ, სისხლის ანალიზი და დაბალანსებული დიეტა ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.
საკვების ჩამონათვალი, რომელიც ზრდის შარდმჟავას
1. ზღვის პროდუქტები
ზოგიერთი საკვები მდიდარია პურინით. ამიტომ, თუ შარდმჟავას მაღალი დონე გაქვთ, ღირს მათი ზომიერად მიღება. მათ შორისაა შემდეგი ზღვის პროდუქტები: კიბორჩხალა, კრევეტები, ხამანწკები, მიდიები.
ამ საკვებს უნდა მოერიდოთ ნებისმიერი ფორმით, ახალი, დაკონსერვებული, შებოლილი, რადგან ისინი ზრდის შარდმჟავას დონეს სისხლში.
2. წითელი ხორცი
ეს არის კიდევ ერთი საკვები, რომელიც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს მისი დონის ამაღლებას. თუ შარდმჟავას მაღალი დონე გაქვთ, ის მთლიანად უნდა გამორიცხოთ რაციონიდან.
ღორის და საქონლის ხორცი ასევე შეიცავს პურინების მაღალ პროცენტს, განსაკუთრებით თუ ისინი ძალიან ცხიმიანია.
3. პარკოსნები
ოსპი, ბარდა და ლობიო მდიდარია პურინით, ამიტომ შარდმჟავას მაღალი დონის მქონე ადამიანებმა უნდა შეზღუდონ მათი მიღება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
4. ბოსტნეული
ზოგიერთი ბოსტნეული ასევე უნდა მიირთვათ ზომიერად, მათ შორის ასპარაგუსი, სოკო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი, ბოლოკი და პრასი.
5. შაქრიანი სასმელები და ტკბილი ნამცხვრები
გამაგრილებელი სასმელები და კომერციული ხილის წვენები, რომლებიც შეიცავს სიმინდის სიროფს, ასევე ასტიმულირებს შარდმჟავას გამომუშავებას.
ტკბილი ნამცხვრები, ტკბილეული, პურპროდუქტები ასევე ზრდის პრობლემას, განსაკუთრებით თუ ისინი შეიცავს ბევრ შაქარს.
6. ყავა
დაარეგულირეთ ყავის რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმართ. ძალიან ბევრი შეიძლება იყოს საზიანო, ამიტომ უმჯობესია შემოიფარგლოთ ერთი ჭიქით დღეში.
შარდმჟავა: მაღალი დონის სიმპტომები
როდესაც შარდმჟავას დონე ძალიან მაღალია, შეიძლება აღმოჩნდეს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ჩიყვი და თირკმლის ქვები, ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:
- ფეხის თითში ინტენსიური ტკივილი და ანთება სახსრებში.
- შარდვის გაძნელება
- ტაქიკარდია
- ტკივილი მუხლებში
- თირკმლის ქვები
- დაღლილობა
სახსრების ტკივილი არასასიამოვნოა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ გარკვეულ ზომებს პრობლემის შესამსუბუქებლად, როგორიცაა ცივი კომპრესების დადება დაზიანებულ სახსრებზე.
თუმცა თუ სიმპტომები არ შემცირდა აუცილებლად უნდა ეწვიოთ ექიმს.
