პანიკა არ არის საჭირო – აი რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხზე სისხლძარღვები გასკდა!
ფეხებზე გამობურცული ვენები ჩვეულებრივი მოვლენაა, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, რომელიც ძირითადად გვხვდება 35-40 წლის ასაკის ადამიანებში. ამ პრობლემის წინაშე ყოველი მესამე ქალი და ყოველი მეათე მამაკაცია.
ვენური წნევა შეიძლება საშიში იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ უნდა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ამ შემთხვევაში!
რატომ შეიძლება გასკდეს ფეხზე სისხლძარღვები? – ამას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს, განვიხილოთ ძირითადი:
- მძიმე დატვირთვა;
- გენეტიკური მიდრეკილება;
- ხანგრძლივი სიარული;
- ტრავმა;
- ვიტამინების ნაკლებობა;
- სხეულის მასის ჭარბი ინდექსი.
სისხლის არასათანადო ნაკადს, ვენური სარქველები ვერ უმკლავდებიან, სისხლს გადაანაწილებენ ზედაპირულ ვენებში, სადაც ის ჩერდება, სისხლძარღვების კედლები იჭიმება და საბოლოოდ იშლება.
მყისიერად ჩნდება ჰემატომა, მას შეუძლია გარდაიქმნას განგრენაში, გამოიწვიოს სეფსისი.
სისხლძარღვის გასკდომისას შეიძლება დაიწყოს გარე ან შიდა სისხლდენა.
შინაგანი სისხლდენით:
- წარმოიქმნება ჰემატომა;
- იკლებს არტერიული წნევა (თუ გამსკდარი სისხლძარღვი დიდი იყო).
გარეგანი სისხლდენით:
- უხვი სისხლდენა;
- სისხლი არ დედდება, როგორც ჩვეულებრივი ჭრილობის დროს;
- თავბრუსხვევა;
- ამ უბნის გვერდით კანი ფერმკრთალდება;
- არტერიული წნევა იკლებს.
როდის მივმართოთ ექიმს? – მიმართეთ ექიმს შემდეგი სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში:
- ძლიერი ტკივილი გახეთქილი ვენის ადგილზე;
- ძლიერ შეშუპებული ფეხები, დისკომფორტი;
- სხვა სისხლძარღვებიც იწყებს გახეთქვას;
- დაზიანებული ტერიტორია იწყებს გაშავებას.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს?
- დააფარეთ ჭრილობას სუფთა ქსოვილი;
- ზემოდან დაიდეთ სახვევი;
- დაიკავეთ მწოლიარე პოზიცია და ასწიეთ კიდური გულზე მაღლა;
- თუ შესაძლებელია, დაიდეთ რაიმე ცივი.
დიეტა, რომელიც აძლიერებს ვენურ სისტემას:
ვენური სისტემა ერთ-ერთი მთავარია ადამიანის ორგანიზმში. მისი წყალობით, სხეულის ყველა ორგანოდან და ქსოვილიდან ნახშირორჟანგით გაჯერებული სისხლი გროვდება.
ამ სისტემის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად ადამიანმა სისხლძარღვები სათანადო კვებით უნდა უზრუნველყოს.
ყველასთვის ეს დიეტა ინდივიდუალურია, მაგრამ ძირითადი პრინციპები ასეთია:
- მხოლოდ ნატურალური პროდუქტების მიღება. ეს არის მთელი მარცვლეული, სხვადასხვა ხილი და ჩირი, ბოსტნეული, კვერცხი, ლობიო და ა.შ.
- ყოველდღიური, ადეკვატური რაოდენობით წყლის მიღება;
- მავნე სასმელების, ენერგეტიკული სასმელების, ცხიმოვანი საკვების, მარილისა და შაქრის რაციონიდან გამორიცხვა.
ხილი, ყველაზე სასარგებლოა ვენური სისტემისთვის:
- ბროწეული – ახდენს სისხლძარღვების სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას;
- ბანანი კალიუმის წყაროა, რომელიც ძალიან კარგია გულისთვის;
- ლიმონი – ასუფთავებს სისხლძარღვებს, C ვიტამინის წყაროს;
- ხურმა – ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ამაგრებს და აფართოებს სისხლძარღვებს.
სითხის მიღება:
წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია ცირკულაციისთვის. მასზეა დამოკიდებული მოცირკულირე სისხლის საერთო მოცულობა, დატვირთვა გულსა და სისხლძარღვებზე.
თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა, მაღალი ხარისხის წყალი დღეში 2-3 ლიტრი წონის მიხედვით (40 მლ 1 კგ წონაზე).
თანაბრად გადაანაწილეთ წყლის მიღება მთელი დღის განმავლობაში. წყურვილის იგნორირება არ შეიძლება.
როგორ შევამციროთ დატვირთვა
- თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მოგიწევთ მასთან ბრძოლა, რადგან საზიანოა არა მხოლოდ ქვედა კიდურების და სისხლძარღვებისთვის, არამედ მთელი ორგანიზმისთვის;
- არ დადგეთ ძალიან დიდხანს მოძრაობის გარეშე, უფრო ხშირად შეცვალეთ პოზა, მეტი იმოძრავეთ, დიდხანს ჯდმის შემთხვეაში ეცადეთ უფრო ხშირად ადგეთ ფეხზე და იმოძრაოთ;
- გააკეთეთ სპეციალური გახურებები, რათა სისხლი არსად არ გაჩერდეს;
- ჩაიტარეთ წყლის პროცედურები, გააკეთეთ მასაჟები.
მთავარია დააფასოთ თქვენი ჯანმრთელობა და მიაქციოთ ყურადღება უმცირეს დისკომფორტსაც კი!
გისურვებთ ჯანმრთელობას!
