მეხსიერების 80%-მდე გაუმჯობესების საიდუმლო! იაზროვნე სხარტად და აღადგინე დაკარგული მხედველობა ამ ინგრედიენტების გამოყენებით!
მეხსიერების 80%-მდე გაუმჯობესების საიდუმლო! სწრაფად იაზროვნე და აღადგინე დაკარგული მხედველობა ამ ინგრედიენტების გამოყენებით!
ამ სტატიაში ჩამოთვლილია ტოპ 15 ბუნებრივი ბალახი და საკვები,რომლებიც,მიუხედავად მათი ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლისა, ასევე აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას და მეხსიერებას.
- კურკუმა
კურკუმაში შემავალი აქტიური ნივთიერება, კურკუმინი, ეფექტურია ანთების წინააღმდეგ ბრძოლაში და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.
- Ხახვი
უმი ხახვის რეგულარული მოხმარება აძლიერებს მეხსიერებას.
- თევზი
ცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა შავი ვირთევზა, ორაგული და სარდინი, მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მხარს უჭერენ ტვინის ოპტიმალურ ფუნქციას.
- როზმარინი
როზმარინი ყველაზე ძლიერი ბალახია, რომელიც ააქტიურებს კონცენტრაციას და აუმჯობესებს მეხსიერებას. მისი ძლიერი ქიმიკატები აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას.მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ როზმარინის ეთერზეთი.
- კვერცხები
კვერცხის გული შეიცავს ქოლინს, რომელიც ეფექტურია ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. კვერცხის რეგულარული მოხმარება ეფექტურად აძლიერებს მეხსიერებას.
- თხილი
თხილში ნაპოვნი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ზრდის ტვინის მუშაობას, ხოლო მათი მიღება აუმჯობესებს ჟანგბადის ნაკადს და უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს ტვინის სისხლძარღვებს.
- შავი შოკოლადი
შავი შოკოლადი ანტიოქსიდანტებისა და კოფეინის მდიდარი წყაროა, რომელიც აუმჯობესებს კონცენტრაციას და მეხსიერებას.
- ავოკადო
ეს სასარგებლო ხილი აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას.
- Მთელი მარცვალი
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ბოჭკოებითა და რთული ნახშირწყლებით მდიდარი მარცვლეული შესანიშნავია ტვინის სწორი განვითარებისთვის.
- Პომიდვრები
პომიდორი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტს, ლიკოპენს, რომელიც სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის და იცავს ტვინს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული ზიანისგან.
- Მწვანე ჩაი
ყოველდღიურად 2-3 ჭიქა ახლად მომზადებული მწვანე ჩაის მიღება აუმჯობესებს ტვინის უნარს და მეხსიერებას. უფრო მეტიც, თქვენი კოგნიტური ფუნქციები გაუმჯობესდება და თქვენი კონცენტრაციის დონეები გაუმჯობესდება.
- ჭარხალი
ეს ბოსტნეული მდიდარია ბუნებრივი ნიტრატებით, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას ტვინში და მთელ სხეულში.
- მოცვი
მოცვის წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უშლიან ტვინის ოქსიდაციურ დაზიანებას.
"ეს მეთოდი გავუზიარე მეგობრებს, რადგან მე ძალიან კარგი შედეგი მომცა. ეს ისაა, რაც ნამდვილად უნდა სცადოთ! ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ვეძებდი გამომწვევ მიზეზსა და მკურნალობის მეთოდებს, ბედნიერი ვარ რადგან საბოლოოდ ვიპოვე გზები, როგორ გამეუმჯობესებინა ჩემი ჯანმრთელობა!"
