ქრონიკულმა დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. ჩვენ სიამოვნებით ვსვამთ ჩაის, ყავას და სხვა სასმელებს დღის განმავლობაში, მიგვაჩნია, რომ ამ გზით ვივსებთ ორგანიზმში სითხის ნაკლებობას. სინამდვილეში, დეჰიდრატაციის პრობლემა სხვაგვარად გვარდება.
ქრონიკული დაბალი ხარისხის დეჰიდრატაცია საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა.და ბევრი ადამიანი ცხოვრობს მასთან, არ ანიჭებს მნიშვნელობას იმ ფაქტს, რომ სხეულს აქვს წყლის დეფიციტი. გარდა ქრონიკული დეჰიდრატაციისა, ხდება ხოლმე, რომ ადამიანები ამ პრობლემით იბადებიან.
როგორ მივაწოდოთ ორგანიზმი წყლით
დეჰიდრატაციის ფაქტორები,დიეტაში საკმარისი სასმელი წყლის, ახალი ხილის,ბოსტნეულის და ფოთლოვანი,მწვანილის ნაკლებობა დეჰიდრატაციის საფუძველია.
კიდევ რა უწყობს ხელს ორგანიზმში სითხის ნაკლებობას?
ტოქსიკური აგენტები და პათოგენები.ღვიძლის არასაკმარისი ფუნქცია.დიეტა მდიდარია ცხიმებით, ცილებით, მარილით და დამუშავებული საკვებით.გატაცება ყავის,ჩაის,ალკოჰოლური სასმელების, ძმრის მიმართ.
რა იწვევს ქრონიკულ დეჰიდრატაციას
სისხლი ხდება სქელი და ჭუჭყიანი.შეუძლებელს ხდის ორგანიზმის ბუნებრივ გაწმენდას.ხელს უწყობს პათოგენური მიკროფლორას.დეჰიდრატაცია თან ახლავს მაღალი წნევა,ინსულტი, თავის ტკივილი, შაკიკი, მშრალი თვალის სინდრომი, მუქი წრეები თვალების ქვეშ.
ისეთ შემთხვევებში, როგორიცაა ინსულტი/გულის შეტევა, ქრონიკული დეჰიდრატაცია შეიძლება გადამწყვეტი როლი ითამაშოს.
როგორ მოვაგვაროთ ქრონიკული დეჰიდრატაციის პრობლემა?
ცოცხალი წყლის მიღება შესაძლებელია შემდეგი წყაროებიდან:
ლიმონის/ცაცხვის წყალი (სასარგებლოა ცარიელ კუჭზე დილით გაღვიძების შემდეგ).ლიმონიანი წყლის რეცეპტი.
ჩვენ გვჭირდება კომპონენტები:
ნახევარი ლიმონი,2 ჭიქა სასმელი წყალი.
მომზადების წესი:
ნახევარი ლიმონი გაწურეთ წყალში და დალიეთ დილით. სასმელის მიღება შესაძლებელია მთელი დღის განმავლობაში.
ნიახურის წვენი.
ნიახურის წვენის რეცეპტი
ჩვენ გვჭირდება კომპონენტები:
1 დიდი კონა ნიახური.
მომზადების წესი:
ნიახურს ვრეცხავთ და წვენსაწურში ვატარებთ. სასმელი მზადაა.შეგიძლიათ ნიახური დაჭერით და მისგან ბლენდერში ერთგვაროვანი მასა მოამზადეთ, გადაწურეთ.
კიტრის წვენი.კიტრის წვენის რეცეპტი.
ჩვენ გვჭირდება კომპონენტები:
2 დიდი კიტრი
მომზადების წესი:
გარეცხილ კიტრს წვენსაწურში გავატარებთ. თუ წვენსაწური არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაჭრათ კიტრი, მოამზადოთ მათგან ერთგვაროვანი მასა და გადაწუროთ წვრილ საცერში/გაზით.მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად სასმელს სვამენ მომზადებისთანავე (სასურველია ცარიელ კუჭზე).
სხვა ხილის, მწვანე და ბოსტნეულის წვენები.Ქოქოსის წყალი.ასევე სასარგებლოა მეტი ახალი ხილის, ფოთლოვანი მწვანილისა და ბოსტნეულის ჭამა, ხოლო ცხიმების,ცხოველური ან მცენარეული ცილების, მარილის, მოხარშული საკვების,კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცირება.
