ეს დიეტა პერიოდულია, ე.ი. მისი ხანგრძლივობა ფიქსირდება, მაგრამ დიეტა უნდა განმეორდეს ყოველ სავსე მთვარეზე. მთვარის დიეტის იდეოლოგები, უმიზეზოდ,ამტკიცებენ, რომ საჭიროა შიმშილი იმ პერიოდებში, როდესაც ორგანიზმი ყველაზე ეფექტურად რეაგირებს ყოველდღიური დიეტის კალორიული შემცველობის შემცირებაზე, და ეს პერიოდი მთვარის ფაზებს – სავსეს უკავშირებს. მთვარე (დიეტა ასევე ოდნავ მოქმედებს ახალ მთვარეზე).
მთვარის დიეტის მენიუ 1 დღის განმავლობაში
სადილიდან 24 საათის განმავლობაში სავსე მთვარემდე (შემდეგი ეტაპი იქნება ახალი მთვარე), ნებისმიერი საკვები აკრძალულია. შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენები (ნექტარი – მაგალითად, ბანანი – გამორიცხეთ), მწვანე ჩაი, უგაზო და არამინერალიზებული წყალი. წონის დაკლება საშუალოდ 300 გრამია, მაქსიმალური კი დაახლოებით ერთი კილოგრამია.
მთვარის დიეტის მენიუ 6 დღის განმავლობაში
ეს დიეტა სავსემთვარეობამდე 3 დღით ადრე იწყება და ახალმთვარეობის მესამე დღემდე გრძელდება. შეზღუდვების გარეშე, ნებისმიერ დღეს შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ახლად გამოწურული ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, მწვანე ჩაი, უგაზო და არამინერალიზებული წყალი.
მთვარის დიეტის პირველ დღეს 6 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ უმი ან ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული (არ შეწვათ) – კიტრი, ყაბაყი, სალათის ფოთოლი, ნებისმიერი ჯიშის კომბოსტო, ბოლოკი, პომიდორი და ა.შ.დიეტის მეორე დღეს 6 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ახალი ანანასი (არა დაკონსერვებული) – და სხვა არაფერი.
მთვარის დიეტის მთელი მესამე დღე 6 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ მოხარშული სოკო (მაგალითად, შამპინიონები, ღორები და ა.შ.).
მთვარის დიეტის მეოთხე დღეს – სავსე მთვარეზე – შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენები (ნექტარის გამოკლებით), მწვანე ჩაი, უგაზო და არამინერალიზებული წყალი.
მთვარის დიეტის მეხუთე დღეს 6 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ახალი ანანასი (არა დაკონსერვებული) – და მეტი არაფერი.
მთვარის დიეტის მეექვსე დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ მოხარშული სოკო.
წონის დაკლება საშუალოდ არის 3 კგ, მაქსიმუმი დაახლოებით 6 კგ – დიეტა No8, რომელიც მეცნიერულად არის დაფუძნებული, აქვს წონის დაკლების მსგავსი რეჟიმები – და გზაში ხდება ტოქსინების ინტენსიური მოცილება სითხის შეუზღუდავი მიღების გამო და წყალ-მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. სწორ კვებაზე გადასვლისა და წონის შემდგომ ნორმალურ დონეზე სტაბილიზაციასთან ერთად ქრება მთვარის დიეტის გაგრძელების აუცილებლობა.
მთვარის დიეტის სარგებელი
მთვარის დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ წონაში კლებასთან ერთად ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება. დიეტა უაღრესად ეფექტური და ხანმოკლეა (მოქმედების მექანიზმი მარწყვის დიეტისა და ლიმონ-თაფლის დიეტის მსგავსია).
მთვარის დიეტის ნაკლოვანებები
მთვარის დიეტის მინუსი ის არის, რომ ის აუცილებლად უნდა განმეორდეს მთვარის კალენდრის მიხედვით – და გარდა ამისა, ეს კალენდარი არ ემთხვევა ჩვეულებრივს (მთვარის თვე 28 დღეა). შედარებით ხისტი მთვარის დიეტა იწვევს ორგანიზმს მნიშვნელოვან დარტყმას და სიხშირის გათვალისწინებით დიეტის მაქსიმალური ღირებულება დღეებში არ უნდა აღემატებოდეს ექვს.
