სცადეთ, აუცილებლად მოგეწონებათ ეს მარტივი მეთოდები ლიმფური სისტემის და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად უგულებელყოფილია, ლიმფური სისტემა ჩვენი სხეულის განუყოფელი ნაწილია. იგი შედგება ქსოვილებისა და ორგანოებისგან, რომლებიც მუშაობენ სინერგიულად, რათა გამოდევნონ ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებები, ნარჩენები და სხვა არასასურველი ნივთიერებები.
იმის გათვალისწინებით, რომ ლიმფური სითხე შეიცავს სისხლის თეთრ უჯრედებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ინფექციებთან ბრძოლაში, ჯანსაღი ლიმფური სისტემის შენარჩუნება უმნიშვნელოვანესია.
გადატვირთული ლიმფური სისტემის საერთო სიმპტომებია:
სარძევე ჯირკვლების შეშუპება და ტკივილი ყოველი ციკლის დროს; მშრალი კანი; გამონაყარი ან აკნე; ჰიპერმგრძნობელობა; დაღლილობის შეგრძნება; შებერილობა და/ან წყლის შეკავება; კანის ქავილი; წონის მომატება და მუცლის ზედმეტი ცხიმი;
შეშუპებული ჯირკვლები: დაბალი იმუნიტეტი; თავის ტკივილი;
გაზრდილი მგრძნობელობა და გაღიზიანება საერთო გარემოს ალერგენების გამო;
ყაბზობა, დიარეა და/ან ლორწო განავალში.
ლიმფის სტაგნაცია პროვოცირებულია მრავალი ფაქტორით, ყველა მათგანი შეიძლება შემცირდეს ოთხ ძირითად მიზეზამდე.
Სტრესი; იოდის დეფიციტი; საჭმლის მომნელებელი დისბალანსი; მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება
თუ თქვენ აღგენიშნებათ ზემოთ აღწერილი სამი სიმპტომიდან რომელიმე, მაშინ აუცილებლად უნდა გააკეთოთ ლიმფური დეტოქსიკაცია თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ამ ყველაფრის ჩატარებას მხოლოდ სამი დღე სჭირდება!
სასიკეთო განსხვავებას რამდენიმე დღეში იგრძნობთ!
აქვე თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
დალიეთ ბევრი სითხე: წყლის გარდა, შეგიძლიათ ახლად გამოწურული წვენები, დეკორქცია და მცენარეული ჩაი, რომელიც ეხმარება ლიმფურ სისტემას მოძრაობაში. აღსანიშნავია, რომ მწვანე ბოსტნეულის წვენები ერთ-ერთი იმ ჯანსაღი სასმელთაგანია, რომელიც ღრმად წმენდს ყველა ორგანოს, მათ შორის ლიმფურ სისტემას.
მწვანილი: არსებობს მრავალი მწვანილი, რომელიც აუმჯობესებს ლიმფური სისტემის ჯანმრთელობას, შლის ტოქსიკურ ნივთიერებებს და აუმჯობესებს ლიმფური დრენაჟს. მათ ჩამონათვალში შედის: წითელი სამყურა; ექინაცეა..
ვარჯიში: ბიძგი საუკეთესო ტიპის ვარჯიშია ლიმფური სისტემის დეტოქსიკაციისთვის. ეს გულისხმობს ბატუტზე ხტომას, რომელიც ხსნის ლიმფურ სარქველებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. რეკომენდებულია ამის გაკეთება ყოველდღიურად 15-20 წუთის განმავლობაში.
სწრაფი სიარული:
სწრაფი სიარული მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზაა სხეულის მოძრაობისა და ლიმფის ნაკადის სტიმულირებისთვის. მიზნად დაისახეთ დღეში 45-60 წუთი სწრაფი სიარული და ისუნთქეთ რაც შეიძლება ღრმად.
დაწოლილ მდგომარეობაშ ფეხების მაღლა, კედელზე მობჯენა:
ეს მეთოდი ზრდის ლიმფის ნაკადს, ასტიმულირებს ლიმფური სარქველების გააქტიურებას ტოქსინების აღმოსაფხვრელად. გარდა ამისა, ის გეხმარებათ ღამით უკეთ დაძინებაში.
თუ გაქვთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები ან ძლიერი ტკივილი, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. თვითმკურნალობა შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
