აუცილებლად დაამატეთ თქვენს რაციონს!
ცხარე საკვები ნამდვილად მდიდარია გემოვნური თვისებებით. ზოგიერთმა შეიძლება თქვას, რომ ცხარე საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რაც უფრო მეტად ეხება მგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებს. მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი საოცარი სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ცხარე საკვების მიღებით.
აქ მოცემულია სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ ცხარე საკვების გამოყენებისას!
გულის დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა:
ცხარე საკვების მოხმარებას, მათ შორის წიწაკას და კურკუმას რეალურად შეუძლიათ შეამცირონ არტერიული წნევა მათში კაპსაიცინის არსებობისდა გამო. ეს ნაერთი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, რაც იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას. ასვე დამატებით კურკუმა შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რომლებიც იცავს გულს.
კალორიების დაწვა:
როგორც ჩანს, ოფლის რაოდენობა, რომელსაც თქვენი სხეული გამოიმუშავებს ცხარე საკვების მიღებისას, ნამდვილად კარგია. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ტემპერატურა იმატებს და კალორიების რაოდენობაც იზრდება. ასევე არსებობს კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მიირთმევენ ცხარე საჭმელს, საბოლოო ჯამში, ნაკლებს ჭამენ. ეს მართლაც ეფექტურია, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს.
მეტი ნუტრიენტები: ჩილის ან წიწაკის რეგულარულად მირთმევამ შეიძლება მოგაწოდოთ მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს A და C ვიტამინებს, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო მინერალებს.
Წონის დაკლება: ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა დაამატოთ ცხარე წიწაკა თქვენს დიეტაში, რადგან ის ფართოდ ცნობილია წონის დაკლებაში. წიწაკის მოხმარებამ ან წიწაკის საკვებში შერევამ შეიძლება რეალურად გაზარდოს სითბო თქვენს ორგანიზმში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლიზმის დაჩქარება. ამიტომ, თუ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევას გეგმავთ, აუცილებლად უნდა იფიქროთ ცხარე კერძების მიღებაზე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მაინც.
განწყობის გამაძლიერებელი: ცხარე საკვებთან დაკავშირებული კიდევ ერთი საოცარი სარგებელი არის ის, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა. კაპსაიცინი და კურკუმინი, რომლებიც გვხვდება წიწაკაში იწვევს ტვინს სიხარულის ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც ცნობილია როგორც სეროტონინი. მას ნამდვილად შეუძლია დაგეხმაროთ განწყობის მრავალ პრობლემასთან გამკლავებაში, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და მსგავსი.
