10 ჩვევა, რომელიც შეუქცევად იწვევს სიბერეს! ეს დაუშვებელია!
მეცნიერებს ჯერ არ გამოუმუშავებიათ აბები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ამიტომ ადამიანები მაქსიმალურად აგრძელებენ სიბერესთან ბრძოლას.
ზოგი იკეთებს ძვირადღირებულ პლასტიკურ ქირურგიას ან ბოტოქსის ინექციებს, ზოგი კი ამ საკითხს თავისთავად უშვებს, რაც სიზარმაცეს აღძრავს იმით, რომ სხეულის დაბერების თავიდან აცილება მაინც შეუძლებელია. სანამ მეცნიერები მთელი მსოფლიოდან ეძებენ ახალგაზრდობის ელექსირს, მოდით უკეთ შევხედოთ, რატომ ბერდება ჩვენი სხეული განუწყვეტლივ.
- თუ იძინებთ დღეში 5 საათზე ნაკლები
თუ უარს იტყვით სათანადო ძილს, ეს იწვევს მუქ წრეებს და შეშუპებას თვალების ქვეშ, ასევე ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას.
საჭიროა დღეში 7-8 საათი ძილი. თუ ძილისთვის საკმარისი დრო არ გაქვთ, ადრე დაიძინეთ. ძილის ნაკლებობა გამოიხატება დღის განმავლობაში ენერგიის ნაკლებობით, აზროვნების პროცესის შენელებით, ყურადღების ნაკლებობითა და წონის მატებით.
- დღე მჯდომარედ ატარებთ
ალბათ ყველამ იცის უმოძრაო ცხოვრების საშიშროება: ადამიანები, რომლებიც დღის უმეტეს ნაწილს სავარძელში ატარებენ, ემუქრებათ თირკმლის დაავადების, გულ-სისხლძარღვთა , რომ აღარაფერი ვთქვათ სიმსუქნეზე. იმოძრავეთ რაც შეიძლება ხშირად, მოძრაობა სიცოცხლეა!
- მზისგან დამცავი საშუალებების თავიდან აცილება
ნაადრევი დაბერების ერთ-ერთი პირველი მიზეზი არის ულტრაიისფერი გამოსხივება, რომელიც გვხვდება როგორც მზიან, ისე მოღრუბლულ ამინდში. დაიცავით კანი სპეციალური პროდუქტებით ყოველ ჯერზე გარეთ გასვლისას. აირჩიეთ SPF 30-დან 50-მდე ყოველდღე.
- Სტრესი
სტრესი, ალბათ, სხეულზე უარესად მოქმედებს, ვიდრე ყოველივე ზემოთქმული. გახსოვთ გამონათქვამი “ყველა დაავადება ნერვებისგან არის”? სიმშვიდე და პოზიტივი ყველა სიტუაციაში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და ახალგაზრდობა.
- საცხოვრებელი სივრცეში ძალიან ცხელა
ზამთარში გსურთ თქვენი ბინა უფრო თბილი იყოს. თუმცა, სახლის ტემპერატურის გაზრდისას გახსოვდეთ, რომ სიცხე აშორებს ტენიანობას ჰაერიდან.
ეს ხელს უწყობს კანის სიმშრალეს და ანთებას, რაც მას დროთა განმავლობაში აბერებს. და მშრალი კანი ქავილი და ბზარები. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ან ჩამოკიდეთ სველი პირსახოცი რადიატორზე (ოთახში მოათავსეთ წყლის კონტეინერი), საიდანაც ტენიანობა აორთქლდება.
- ვიტამინის დეფიციტი
ბოსტნეულსა და ხილში ნაპოვნი ვიტამინები და მიკროელემენტები ინარჩუნებს კანს სიმკვრივესა და ელასტიურობას, ხელს უშლის ნაოჭების გაჩენას, ასუფთავებს ორგანიზმს დაშლის პროდუქტებისგან, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას.
- არაჯანსაღი საკვები
უსარგებლო საკვები სილამაზისა და ახალგაზრდობის ერთ-ერთ მთავარ მტრად ითვლება. და საქმე ის არის, რომ ჩვენ ყოველდღიურად ვჭამთ, ამიტომ საკვების არჩევისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.
ვფიქრობთ, არ უნდა დაწეროთ ჩიფსების, კომფორტული საკვებისა და კარტოფილი ფრის საშიშროების შესახებ. უბრალოდ დააკვირდით თქვენს საკვებს. ეს დაგეხმარებათ იყოთ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი წლების განმავლობაში.
რა თქმა უნდა, არსებობს მრავალი სხვა მიზეზი, რის გამოც სხეული დაბერდება. ეს არის ეკოლოგია, მემკვიდრეობა და დაავადება. მაგრამ მთავარი, რაც ჩვენ ყველას გვჭირდება,არის ცხოვრება მშვიდობიანად და სიყვარულში, პატიებაში და ურთიერთგაგებაში.
უთხარით თქვენს მეგობრებს ამ სტატიის შესახებ და, ალბათ, გექნებათ საშუალება, აღნიშნოთ 100 წლის იუბილე მხიარულ და მეგობრულ კამპანიაში!
