ცდად ღირს !
მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცებს უფრო მეტად ცვივიან თმას, ვიდრე ქალებს, თმის შეთხელება მაინც უფრო მძიმედ აღიქმება ქალებში. ეს პრობლემა ხშირად დემორალიზებულია, რადგან ქალები ამაყობენ სქელი თმით. რეალურად თმის ცვენის სხვადასხვა მიზეზი არსებობს, უბრალო ვიტამინის დეფიციტიდან დაწყებული ჯანმრთელობის ღრმა მდგომარეობამდე. თმის ცვენის მკურნალობის რამდენიმე გზა არსებობს, რაც დამოკიდებულია გამომწვევ მიზეზზე.
წარმოგიდგენთ ქალებში თმის ცვენის 5 მიზეზს და 5 ბუნებრივ წამალს.
ქალები, ჩვეულებრივ, ყოველდღიურად 50-100 თმას კარგავენ. თუმცა, თუ ის უფრო და უფრო თვალსაჩინო ხდება, შეიძლება წარმოიშვას სერიოზული პრობლემა. აქ მოცემულია თმის ცვენის რამდენიმე ძირითადი შესაძლო მიზეზი:
მშრალი შამპუნი
მშრალი შამპუნები სულ უფრო პოპულარული გახდა ქალებისთვის მათი მოხერხებულობისდა გამო. მისი გამოყენება შესაძლებელია თმის დაბანამდ, რათა თმამ სუფთა იერი შეინარჩუნოს. თუმცა, მშრალი შამპუნის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გააღიზიანოს სკალპი ფორების გადაკეტვით. ამან კი შეიძლება შეაფერხოს თმის ზრდის ციკლი და დაასუსტოს ფოლიკულები. ძალიან ბევრი მშრალი შამპუნის გამოყენება უარყოფითად მოქმედებს თმის ზრდაზე.
Ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები მოქმედებს ოვულაციის შეჩერებით ესტროგენისა და პროგესტინის, ან მხოლოდ პროგესტინის მოქმედებით. ქალებს, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური თმის ცვენისადმი მიდრეკილება, ან მათ, ვინც ძალიან მგრძნობიარეა მათი სხეულის ჰორმონალური ცვლილებების მიმართ, ამ დროს შეიძლება განიცადონ დიდი რაოდენობით თმის ცვენა.
დიეტები.
დიეტა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ მათ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კვების ნაკლებობა, რაც იწვევს თმის ცვენას. ცილის, რკინის, A ვიტამინის, კალციუმის, B ვიტამინის და ბიოტინის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თმის დიდი ოდენობით ცვენა.
მაღალი ტემპერატურის ტექნიკა
თმის საშრობით ან ტალღოვანი რკინის უთომ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი თმა წყალბადის ბმების განადგურებით. თმის ხელსაწყოები არ უნდა გამოიყენოთ 347 გრადუს ფარენჰეიტზე ზემოთ.
მზის არარსებობა
მზე გვაწვდის D ვიტამინს, რომელიც მნიშვნელოვანია თმის ზრდისთვის. ვიტამინი D არა მხოლოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თმის ჯანმრთელობისთვის, არამედ მნიშვნელოვანია ძვლებისა და კანის ჯანმრთელობისთვისაც.
ამ ხუთმა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, მაგრამ რა შეიძლება გაკეთდეს პრობლემის მოსაგვარებლად?
წარმოგიდგენთ ხუთ ვიტამინს, რომლებიც ბუნებრივად ამკვრივებენ თმას:
თევზის ცხიმი.
თევზის ზეთში ნაპოვნი ომეგა -3 ცხიმები კვებავს თმას გასქელებით და ამცირებს ანთებას, რაც იწვევს თმის ცვენას.
ამ კონკრეტული თევზის ზეთით მდიდარი საკვებია ორაგული, ტუნა, სკუმბრია, თეთრი თევზი და სარდინი. თუ თქვენ ვერ იღებთ საკმარისი რაოდენობით ომეგა -3 საკვებს მხოლოდ საკვების საშუალებით, მიიღეთ მაღალი ხარისხის თევზის ზეთი, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ ანთება, რომელიც იწვევს თმის ცვენას.
თუთია.
ათწლეულების განმავლობაში თუთია გამოიყენებოდა თმის ცვენის სხვადასხვა ფორმის სამკურნალოდ, როგორიცაა ალოპეცია და ტელოგენ ეფლუვიუმი. თუთია სარგებლობს თმის ფოლიკულების ჯანმრთელობაზე და არის ძირითადი ფაქტორი მრავალი ფერმენტისთვის, რომელიც დაკავშირებულია თმის ფოლიკულების მნიშვნელოვან ფუნქციურ აქტივობასთან. თუთია ასევე აფერხებს თმის ფოლიკულების რეციდივას და აჩქარებს თმის ფოლიკულების აღდგენას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ალოპეციის მქონე ზოგიერთ პაციენტს აქვს თუთიის დეფიციტი და სარგებლობს თუთიის სულფატის ორალური დანამატებით.
ბიოტინი და ვიტამინი B5.
ბიოტინი და ვიტამინი B5 არის ალტერნატიული მკურნალობა თხელი თმისთვის. ბიოტინი სარგებლობს დაზიანებული თმის აღდგენით, ხოლო ვიტამინი B5 ასტიმულირებს თმის ზრდას თირკმელზედა ჯირკვლების მხარდაჭერით.
რკინა
კვლევებმა აჩვენა, რომ რკინის დეფიციტი შეიძლება ასოცირებული იყოს თმის ცვენის რამდენიმე დარღვევასთან, როგორიცაა ალოპეცია, დიფუზური თმის ცვენა, ანდროგენული ალოპეცია და ტელოგენური ეფლუვიუმი. თმის ზრდის სტიმულირებისთვის ყოველდღე მიირთვით რკინით მდიდარი საკვები. მათ შორისაა ისპანახი, კვერცხის გული, ძროხის სტეიკი, მწვანილი, შავი ლობიო.
ვიტამინი D
თმის ფოლიკულები ძალიან მგრძნობიარეა ჰორმონების მიმართ. ვიტამინი D მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კალციუმის ჰომეოსტაზში, უჯრედების ზრდის დიფერენციაციაში და იმუნურ რეგულაციაში. არეატა ალოპეცია ჩვეულებრივ გვხვდება D ვიტამინის დეფიციტის მქონე ადამიანებში, D ვიტამინის რეზისტენტული რაქიტით ან D ვიტამინის რეცეპტორების მუტაციით. D ვიტამინი საუკეთესოდ შეიწოვება მზის პირდაპირი ზემოქმედებითაც.
მიუხედავად იმისა, რომ თმის ცვენის მრავალი მიზეზი არსებობს, ასევე არსებობს მის სამკურნალოდ მრავალი ბუნებრივი საშუალებაც. შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი თმის ცვენის ძირითადი მიზეზი, რათა შემდგომ შესაბამისად იმკურნალოთ.
