შესაძლოა უკვე იღებთ ამ პოტენციურად საშიშ პრეპარატს. რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე და შეიძლება ჰქონდეს გრძელვადიანი გვერდითი მოვლენებიც, როგორიცაა ინფექციების მომატება და სისხლში შაქრის მაღალი დონე. თუმცა საბედნიეროდ, არსებობს ალტერნატივებიც!
გსმენიათ ოდესმე პრედნიზონის შესახებ? ალბათ დიახ.
კორტიკოსტეროიდები ხელს უწყობენ ანთების შემცირებას, ხოლო პრედნიზონი თრგუნავს სხეულის იმუნურ სისტემას ანთების შესაჩერებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პრედნიზონი აჩერებს იმუნურ სისტემას „უცხო ორგანიზმებზე“ რეაგირებისგან. მარტივად რომ ვთქვათ, იმუნური სისტემის რეაქცია არ ნიშნავს ანთებას.
პრედნიზონი გამოიყენება სხვადასხვა მდგომარეობისთვის, მათ შორისაა ეგზემა, კუნთების დაჭიმულობა და აუტოიმუნური დარღვევები. აღსანიშნავია, რომ მას თან ახლავს სერიოზული უარყოფითი შედეგებიც.
როგორ მოქმედებს პრედნიზონი თქვენს სხეულზე: ეს ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე და იწვევს სხვადასხვა გვერდით მოვლენებს.
6 გზა ანთების შესამცირებლად პრედნიზონის გარეშე:
შეამცირეთ მარცვლეულის მიღება: მარცვლეული, განსაკუთრებით წებოვანი, იწვევს ანთებას. რეკომენდირებულია დაიცვათ დიეტა და გამორიცხოთ გლუტენი, რათა ნახოთ, როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული მასზე.
მიიღეთ ომეგა -3 ცხიმები: ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები უზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, ხელს უწყობს ჯანსაღი ნერვული ფუნქციის შენარჩუნებას და ასევე ხელს უწყობს ჯანმრთელ კანს და ტვინს. ომეგა -3-ის ზოგიერთი საუკეთესო წყაროა თევზი, ქოქოსის ზეთი, თესლი და თხილი.
მიიღეთ ვიტამინი C: ვიტამინი C ძლიერი ანტიოქსიდანტია, რომელიც უაღრესად სასარგებლოა ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების დროს. ექსპერტების აზრით, თქვენ უნდა მიიღოთ 500 მგ დღიური დოზა, მაგრამ ასეთი დოზების დამატებამდე ყოველთვის მიმართეთ ექიმს. ვიტამინი C ბუნებრივად გვხვდება ციტრუსოვან ხილში, საზამთროში და წიწაკაში.
შეწყვიტეთ დამუშავებული საკვების მიღება: უკვე ცნობილია, რომ შაქარი და დამუშავებული საკვები მონაწილეობს ანთებაში. მიუხედავად იმისა, რომ მათი რაციონიდან გამორიცხვა რთულია, ანთების საწინააღმდეგო დიეტის შემდეგ მნიშვნელოვანია უპირატესობა გქონდეთ პრედნიზონის მოცილებისას. ანთების საწინააღმდეგო დიეტა გამორიცხავს გადამუშავებულ საკვებს და შაქარს და ეფუძნება ჯანსაღ ცხიმებსა და უამრავ ბოსტნეულს.
დამატებითი ანთების საწინააღმდეგო საკვები: პომიდვრები; ჭარხალი; ნიახური
ბროკოლი; მოცვი
