ძალიან გემრიელი და სასარგებლო საკვები!
წარმოუდგენლად ტკბილი ფინიკი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხილია. ის უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს და შეუძლიათ გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა. დღეს ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ ამ სუპერ ჯანსაღი საკვების რამდენიმე საუკეთესო სარგებელს.
ფინიკის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის:
საჭმლის მონელების გაუმჯობესება:
ბოჭკოების მდიდარი შემცველობის გამო ფინიკს აქვს საჭმლის მონელების გაუმჯობესების უნარი. გარდა ამისა, ის შეიცავს ბევრ სხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას და შეუძლიათ მრავალი დაავადების მკურნალობა- ქოლესტერინის დონის რეგულირება, ინსულტის თავიდან აცილება, გულის დაავადებების მკურნალობა და კიბოს პრევენციაც კი. უფრო მეტიც, ის ცნობილია მადის დათრგუნვით.
ფინიკი მდიდარია რკინით:
ფინიკი, როგორც რკინის შესანიშნავი წყარო, ეფექტურად მკურნალობს ანემიას. მხოლოდ 100 გრ ფინიკი შეიცავს 0,90 გ რკინას (რეკომენდებული დღიური მოხმარების 11%). არ დაგავიწყდეთ აღვნიშნოთ, რომ რკინას შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინში ჟანგბადის მიწოდება.
ინსულტის თავიდან აცილება: ფინიკში ნაპოვნი კალიუმის მაღალი შემცველობა ძალიან სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის. ის უზრუნველყოფს დაცვას და შეუძლია 40%-ით შეამციროს ინსულტის რისკი.
საკვები ტვინისთვის: ფინიკი ასევე შეიცავს ფოსფორს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი ტვინის ფუნქციონირებას.
დიარეის მკურნალობა: ფინიკი კალციუმის შესანიშნავი წყაროა, რომელიც ცნობილია ნაწლავის ფლორის განახლების, ნაწლავის ბაქტერიების ფორმირებისა და დიარეის სამკურნალოდ.
შეკრულობის მკურნალობა: ფინიკი მკურნალობს შეკრულობას, ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ნაწლავების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და მეტაბოლიზმისა და საჭმლის მონელების დაჩქარების მიზნით, საღამოს დაასველეთ რამდენიმე ფინიკი წყლით და გააჩერეთ დილამდე. მიირთვით ისინი საუზმედ. ღამით ისინი გამოყოფენ წვენებს, რომლებიც მოქმედებს როგორც საფაღარათო საშუალება.
გააძლიერე გული: გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, დაასველეთ რამდენიმე ფინიკი წყალში და მიირთვით დილით სმუზის სახით!
შეამცირეთ მაღალი წნევა: მხოლოდ 5-6 ფინიკი შეიცავს 80 მგ მაგნიუმს, რომელიც ცნობილია სისხლძარღვების გაფართოების უნარით. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ 370 მგ მაგნიუმს ყოველდღიურად შეუძლია შეამციროს მაღალი წნევა და შეინარჩუნოს იგი კონტროლის ქვეშ!
