ის 12 დღის განმავლობაში დღეში 3 ფინიკს ჭამდა! შედეგად კი ეს მოხდა..
დაამატეთ თქვენს საკვებ რაციონს!
მოგეხსენებათ ფინიკი ძალიან სასარგებლო თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ის ათავისუფლებს ყაბზობას, გულის პრობლემებს, ნაწლავის პრობლემებს, ანემიას, დიარეას, მუცლის კიბოს, სექსუალურ დისფუნქციას და ბევრ სხვა პრობლემას. ფინიკი ასევე ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლების პროცესში. ის ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოების მდიდარი წყაროა, რომლებიც აუცილებელია სწორი მონელებისთვის. ფინიკი ასევე შაქრის იდეალური შემცვლელია, რადგან მდიდარია ბუნებრივი შაქრით.
აქ მოცემულია ჯანმრთელობის ის სარგებელი, რასაც მიიღებთ დღეში 3 ფინიკის მიღებისას:
ფინიკის კვებითი ღირებულება:
ფინიკი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. ასევე ის სავსეა შაქრით, ენერგიით და ბოჭკოებით. გარდა ამისა, ფინიკი მოგაწოდებთ ფოსფორს, კალციუმს, რკინას, მაგნიუმს, კალიუმს და თუთიას. მათში ვიტამინების შემცველობა მოიცავს რიბოფლავინს, ნიაცინს, თიამინს, ფოლატს, A და K ვიტამინს.
მდიდარია რკინით: ფინიკი განსაკუთრებით სასარგებლოა ანემიის მქონე ადამიანებისთვის რკინის შემცველობისდა გამო. ფინიკი გაზრდის თქვენს ენერგიას და ძალას, ასევე შეამცირებს დაღლილობისა და სიზარმაცის შეგრძნებას. 100 გრ ფინიკში შედის რკინის რეკომენდებული დოზის 10%. რკინა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის ატარებს ჟანგბადს თქვენს სისხლში და განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისა და ბავშვებისთვის.
ძვლების ჯანმრთელობა და სიმტკიცე: ამ ხილში ნაპოვნი მინერალები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ისინი ებრძვიან მტკივნეულ და დასუსტებულ დაავადებებს, როგორიცაა ოსტეოპოროზი. ისინი საშუალებას აძლევს ძვლებს სწორად განვითარდეს, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც იწყებენ დაბერებას და მათი ძვლები თანდათან სუსტდება სელენის, მანგანუმის და სპილენძის დონის გაზრდის გამო.
ვიტამინების სიმრავლე თვალებისთვის: „თვალის ვიტამინები“ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მხედველობის, მათ შორის ბადურის და მაკულას ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი იცავს მათ დაზიანებისგან და აუმჯობესებს მხედველობას. ლუტეინი და ზეაქსანტინი შედის თვალის ამ ვიტამინებში.
მკურნალობს ყაბზობას: ვინაიდან ფინიკი ადვილად ასათვისებელია, ის ასევე ხსნის შეკრულობას. დაამატეთ რამდენიმე ფინიკი ჭიქა წყალში და დატოვეთ მთელი ღამით. მეორე დილით დალიეთ წყალი, რადგან ის იმუშავებს როგორც ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება. შლის ტოქსინებს თქვენი ორგანიზმიდან და აუმჯობესებს ნაწლავების ჯანმრთელობას.
არეგულირებს წონას: ფინიკის უზმოზე მირთმევა ნაწლავების ფუნქციის დარეგულირების საშუალებას მოგცემთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ფინიკი ზომიერად უნდა მიირთვათ, რადგან ის მდიდარია შაქრით, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი სხეულის წონა. 1 კგ ფინიკი შეიცავს 3000 კალორიას.
მკურნალობს ჰიპერტენზიას: 5-6 ფინიკი შეიცავს 80 მგ მაგნიუმს, რაც ძალიან კარგია თქვენი სისხლძარღვებისთვის. კვლევამ აჩვენა, რომ 370 მგ მაგნიუმი ყოველდღიურად ამცირებს არტერიულ წნევას.
