ნივრისა და დარიჩინის ნარევი ამცირებს შაქრიანი დიაბეტის რისკს და ეხმარება წონის შემცირებაში! სცადეთ!
შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ საკმარისი ინსულინის გამომუშავება ან იმ ინსულინს, რომელსაც მათი ორგანიზმი გამოიმუშავებს ეფექტურად. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სისხლში შაქრის დონეზე. მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ რას ჭამთ, რათა სისხლში შაქრის დონე მაქსიმალურად სტაბილური იყოს.
ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა თითოეული საკვების გლიკემიური ინდექსის (GI) ქულის შემოწმება. GI აჩვენებს, თუ რამდენად შეუძლია გარკვეულმა საკვებმა გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე. GI გვეხმარება ყოველდღიური კვების დაგეგმვაში და მაღალი ნახშირწყლების კომბინაციების თავიდან აცილებაში. დაბალი GI არის 1-დან 55-მდე და მაღალი არის 70 და ზემოთ.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ბუნებრივი საკვები, როგორიცაა ნიორი, თუმცა არ არის მდიდარი ნახშირწყლებით, შეიძლება გავლენა იქონიოს სისხლში შაქრის დონეზე.
ტრადიციულად, ნიორი ხელი შს უწყობს მაღალი ქოლესტერინის დონის და მაღალი წნევის შემცირებას. ნივრის მოხმარებამ შეიძლება ასევე შეამციროს გულის დაავადებების შემთხვევები, მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს დიაბეტის მქონე ადამიანების დაახლოებით 80 პროცენტზე.
რაც შეეხება დარიჩინს, გარდა შესანიშნავი არომატისა, ეს სანელებელი ასევე შესანიშნავი საშუალებაა მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, რაც იწვევს წონის დაკლებას. მას ასევე აქვს კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი, ასუფთავებს ნაწლავებს და აქვს დეტოქსიკაციის თვისებები.
სასწაული სასმელის მომზადება
ამ ორი ინგრედიენტის კომბინაციით თქვენ შექმნით სასწაულებრივ სასმელს, რომელიც გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას და დაგეხმარებათ შაქრის დონის შემცირებაში, ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და ზედმეტი კილოგრამების დაშლით.
მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
წყალი – 3 ჭიქა
ნიორი – 3 კბილი
დარიჩინი – 1 ჩ. კ.
მომზადება:
ქვაბში ჩაასხით წყალი, დაუმატეთ დაქუცმაცებული ნიორი და დარიჩინი, ადუღეთ 8 წუთი, შემდეგ გააჩერეთ 5 წუთი და გაფილტრეთ. დალიეთ დილით უზმოზე.
