რატომ უნდა მიირთვათ ნუში გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის? ნუშის საოცარი სარგებელი
კვება მამაკაცის ჯანმრთელობა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა კუჭისა და ნაწლავების ჯანმრთელობა სიმსუქნე სამკურნალო მცენარეები წონის დაკლება
მიუხედავად იმისა, რომ ნუშის ძალიან დიდი რაოდენობით ცხიმია, ის ერთ-ერთი საკვებია, რომელიც უნდა მიირთვათ გულის ჯანმრთელობისთვის. თუ ცხიმიანი საკვები საფრთხეს უქმნის გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
რატომ უნდა მიირთვათ ნუში გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის? ნუშის საოცარი სარგებელი
ნუში ბევრ ქორწილში საქორწინო ტკბილეულის სახით ნაწილდება . ფაქტობრივად, ამის მიზეზი არის ტრადიცია, რომელიც დაიწყო იტალიაში 1350 წელს. თუ ყურადღებას მიაქცევთ, ქორწილებზე დარიგებული ნუშის კანფეტების რაოდენობა ხუთია. ნუშის ხუთი ტკბილეულის მიზეზი არის ის, რომ ისინი წარმოადგენს ჯანმრთელობას, ბედნიერებას, სიმდიდრეს, სიუხვესა და დღეგრძელობას .
ერთი მუჭა ნუში საშუალოდ 30 გრამს იწონის.
ერთი მუჭა ნუშის თითქმის ნახევარი ზეთია. რატომ არის ის სასარგებლო გულისა და სისხლძარღვებისთვის , მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმის მაჩვენებელი ასე მაღალია ?მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების სიმრავლე მის შემცველობაში მას შეუცვლელს ხდის გულისა და სისხლძარღვებისთვის , იცავს დაავადებას.
არ გამოტოვოთ : ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკაში აღმოაჩინეს ახალი სამეცნიერო აღმოჩენები
სამეცნიერო კვლევები ჩატარდა ნუშის, სიმსუქნის, გულის ჯანმრთელობის, ალცჰეიმერის და მსხვილი ნაწლავის ვერაგი დაავადების შესახებ. მათ შესახებ ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ.
რატომ უნდა ვჭამოთ ნუში გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის? რა არის სამეცნიერო კვლევები?
American Journal of Clinical Nutrition- ში გამოქვეყნებულმა სტატიამ შეადგინა გულთან დაკავშირებული საკვების სია. ნუშიც მოხვდა ამ სიაში. მან დაამტკიცა, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებაში ამ საკვების, მათ შორის ნუშის,ქოლესტერინის დამწევი აბების მიღებით .
ფაქტობრივად , ნუშის ჭარბი ვიტამინი E არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ის თითქმის ანგრევს დაფებს, რომლებიც იწვევენ გულის შეტევას. დღეში ერთი მუჭა ნუშის ჭამით,ჩვენ შეგვიძლია დავაკმაყოფილოთ E ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების ნახევარი .
რა გავლენას ახდენს ნუში სიმსუქნეზე? რა არის სამეცნიერო კვლევები?
სიმსუქნის დაავადება ვითარდება იმ პროცესში, რომელიც იწყება მუდმივი სიმსუქნით.არასწორი და გაუწონასწორებელი დიეტა, საკვები დანამატებით, ცხიმების გადაჭარბებული მოხმარება, ჭარბი კვება, უძილობა, უმოქმედობა და სტრესი იწვევს წონის მატებას.
თუ თქვენ ეძებთ დამამშვიდებელ საკვებს , შეგიძლიათ დაამატოთ მოუხალავი ნუში თქვენს საკვებს. მოხალული ნუში ორივე დაბალი ხარისხის ზეთია და ბევრს ჭამს.ყოველდღიურად შეგიძლიათ მიირთვათ 1 მუჭა მოუხალავი ნუში.
ამ ტიპის კიდევ ერთი კვლევა გამოქვეყნდა ამ კვლევის მხარდასაჭერად. ლონდონის კინგსის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ ნუში ხელს უშლის ნახშირწყლების შეწოვას, რაც უპირატესობას ანიჭებს საკუთარი ცხიმის შეწოვას. ამრიგად, პირველი აბსორბირებული ნუშის ზეთი იძლევა გაჯერების შეგრძნებას და ზღუდავს ნახშირწყლებიანი საკვების მიღებას. სიტუაცია ერთნაირი იყო როგორც მამაკაცებში,ასევე ქალებში.
რა გავლენას ახდენს ნუში ალცჰეიმერის და მსხვილი ნაწლავის ვერაგ დაავადებაზე? რა არის სამეცნიერო კვლევები?
ალცჰეიმერის დაავადების მსგავსი ვირთხები დაყვეს 2 ჯგუფად. ერთ ჯგუფს დაუნიშნეს ნუშის შემცველი დიეტა, მეორეს კი ნორმალური დიეტა. 4 თვის შემდეგ დაფიქსირდა,რომ ნუშით ნაკვები თაგვები უკეთესად ასრულებდნენ მეხსიერების ტესტებს, ვიდრე სხვები. მეცნიერები აუცილებლად გირჩევენ საშუალო ასაკის შემდეგ ყოველდღე 1 მუჭა მოუხალავი ნუშის ჭამას.
კალიფორნიის დევისის უნივერსიტეტის თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ ნუში მნიშვნელოვანი ფაქტორია მსხვილი ნაწლავის კიბოს პროფილაქტიკაში.
