სწრაფი კვების და შაქრის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები.
თქვენ შეიძლება გსმენიათ, რომ ქოლესტერინის დონემ შეიძლება დაგროვდეს არტერიებში და დააზარალოს გული.ადამიანების უმეტესობა ღებულობს სხვადასხვა ძვირადღირებულ მედიკამენტებს მაღალი ქოლესტერინის ეფექტებთან საბრძოლველად,მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ქოლესტერინის დონის მართვა მარტივი დიეტებით არის შესაძლებელი.
რა არის ქოლესტერინი?
ქოლესტერინის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების კედლებში ათეროსკლეროზული დაფების დაგროვება, რაც იწვევს მათ შევიწროვებას და იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც ათეროსკლეროზი ეწოდება. ეს აფერხებს სისხლის ნაკადს მთელს სხეულში და ზრდის გულის დაავადებების და ინსულტის რისკს.
ქოლესტერინის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:
დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (LDL): „ცუდი“ ქოლესტერინი ატარებს ქოლესტერინის ნაწილაკებს მთელს სხეულში და გროვდება არტერიების კედლებზე, რაც მათ ვიწრო და ძნელად გამტარს ხდის.
მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (HDL): "კარგი" ქოლესტერინი იღებს ზედმეტ ქოლესტერინს და აბრუნებს მას ღვიძლში, რათა დაიშალოს ნაღველით.
მაღალი LDL ქოლესტერინი ჩვეულებრივ გამოწვეულია მოწევით, არასწორი დიეტით, უმოქმედობით, დიაბეტით ან სიმსუქნით.
მარტივად რომ ვთქვათ, მაღალი ქოლესტერინი, უმეტეს შემთხვევაში, უბრალოდ არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ანარეკლია.
ქოლესტერინის დაშლის რეცეპტი
ეს რეცეპტი თქვენს ორგანიზმს აწვდის საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ „ცუდი“ ქოლესტერინის აღმოფხვრაში და არტერიების გაწმენდაში.
ინგრედიენტები:4 ლიტრი სუფთა წყალი,8 ლიმონი,8 კბილი ნიორი,4-5 სმ კოჭა
ინსტრუქციები:ლიმონები კარგად გარეცხეთ, მაგრამ კანი არ მოაშოროთ.დაჭერით ლიმონი და გააცალეთ კანი ჯანჯაფილი და ნიორი.წვრილად დაჭერით ნიორი და დატოვეთ 15 წუთი. ეს ააქტიურებს ალიცინს.
ყველაფერი წყლის გარდა მოათავსეთ ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
საშუალო ქვაბში დაამატეთ წყალი და დაქუცმაცებული მაკარონი და დადგით გაზქურაზე საშუალო ცეცხლზე.
როგორც კი ნარევი ადუღებას დაიწყებს, გადმოდგით ცეცხლიდან.
გააცივეთ და გადაწურეთ სითხე.
სასმელი ჩაასხით მინის ქილაში ან ბოთლში თავსახური და შეინახეთ მაცივარში.
Როგორ გამოვიყენო:
მიიღეთ ეს ნარევი ყოველდღიურად ცარიელ კუჭზე ჭამამდე ორი საათით ადრე. ასევე გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიშები კვირაში 3-ჯერ.
რატომ მუშაობს
ჯანჯაფილი: გამომშრალი ჯანჯაფილი 0,1 გ/კგ სხეულის წონაზე ამცირებს ათერომის (ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვებით გამოწვეული სისხლძარღვების კედლების დეგენერაცია) 50%-მდე რისკს მხოლოდ 75 დღეში.
ის ასევე ხელს უშლის გულის დაავადებებს სისხლძარღვებში თრომბოციტების დაგროვების და ქოლესტერინის ბიოსინთეზის დათრგუნვის გზით.
გარდა ამისა, მას არ გააჩნია სხვა პრეპარატების გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ასპირინი.
ნიორი: ნიორი ჩვეულებრივ გამოიყენება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, მათ შორის ათეროსკლეროზის ან სისხლძარღვების გამკვრივებისთვის, რაც იწვევს გულის დაავადების და ინსულტის რისკს.
ის ასევე ამცირებს მაღალ ქოლესტერინს, არტერიულ წნევას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
4 წლიან კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში 900 მგ სტანდარტიზებული ნივრის ფხვნილს იღებდნენ, ანელებდნენ ათეროსკლეროზის განვითარებას.
ნიორი ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს,რაც ხელს უწყობს გულის დაავადებების, ვერაგი დაავადების რისკს და ალცჰეიმერის პრევენციას.
ლიმონი: ლიმონის ყოველდღიური მოხმარება მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს არტერიული წნევის დაქვეითებაზე და ასევე ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას. ლიმონი ასევე ეხმარება ღვიძლის დეტოქსიკაციას, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი „ცუდი“ ქოლესტერინის მოცილებას.
