არტერიების გასაწმენდად გამოიყენეთ ეს საშუალებები! ის, რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ!
მუდმივად იზრდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ჩვენ ყველანი რისკის ქვეშ ვართ. შედეგად, ნაკლები საკვები ნივთიერებები და ნაკლები ჟანგბადი მიეწოდება ჩვენი სხეულის ნაწილებს, რაც იწვევს არაჯანსაღ არტერიებს, ასევე ცუდი ქოლესტერინისა და ცხიმის მომატებას. ამრიგად, სისხლის მიმოქცევა მცირდება და ყალიბდება ათეროსკლეროზი.
საბედნიეროდ, თქვენი არტერიები შეიძლება გაიწმინდოს თქვენი დღის რაციონის ცვლილებით. დღეს ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე პროდუქტს, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიების გაწმენდაში.
ნიორი-ეს საოცარი ბოსტნეული სავსეა ანტიოქსიდანტებით და ანადგურებს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ბლოკავს არტერიებს. თუ ყოველ დილით უზოზე მიიღებთ ერთ კბილ ნიორს გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ თქვენს კვებაში, როცა შეძლებთ.
ბროწეული-ეს ხილი ხელს უწყობს არტერიებში დაგროვილი ცხიმების აღმოფხვრას. ის ასევე მდიდარია დაბერების საწინააღმდეგო თვისებებით და ხელს უწყობს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას. ამრიგად, ის საშუალებას აძლევს სისხლს უკეთესად გადინდეს არტერიებში. თქვენ უბრალოდ უნდა მიირთვათ დღეში ორი ბროწეული, რათა შეამციროთ ცხიმის დაგროვება თქვენს არტერიებში.
მწვანე ჩაი-ეს არის კიდევ ერთი საკვები, რომელიც სავსეა ანტიოქსიდანტებით. გაიწმინდეთ არტერიები დღეში მხოლოდ ორი-სამი ფინჯანი ჩაით.
ისპანახი-აზოტის ოქსიდი ხდის ამ საკვებს ძალიან სასარგებლო სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად და ის ინარჩუნებს არტერიებს სუფთად. დღეში მხოლოდ ნახევარი ჭიქა დაიცავს თქვენს არტერიებს გადაკეტვისგან.
ავოკადო-ავოკადო მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით და აუმჯობესებს ქოლესტერინის დონეს, ამცირებს ცუდ (LDL) ქოლესტერინს, ზრდის კარგ (HDL) ქოლესტერინს და ასუფთავებს არტერიებს. ვიტამინი E ავოკადოში ხელს უშლის ქოლესტერინის დაჟანგვას. შეცვალეთ ნაღები და კარაქი ავოკადოთი და იყავით ჯანმრთელი.
სხვა რამ, რაც გულისთვის მავნებელია, არის მოწევა და ალკოჰოლი, ამიტომ უმჯობესია, მაქსიმალურად მოერიდოთ მათ. გამონაკლისია წითელი ღვინო, რადგან ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და რესვერატროლით და რეკომენდებულია მისი დალევა (ერთი ჭიქა ქალებისთვის და ორი მამაკაცებისთვის) ყოველდღე.
