ნუშის 5 საოცარი სარგებელი და გამოყენება ჯანმრთელობის სასარგებლოდ!
აუცილებლად დაამატეთ თქვენს საკვებ რაციონს!
ყველას უყვარს თხილეულის მირთმევა, რადგან ის გემრიელია და ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელიც მოაქვს. ამ სტატიაში კი ჩვენ მოგიყვებით ნუშის გამოყენების 5 გასაოცარ სარგებელსა და მეთოდზე, რომლის შესახებაც შესაძლოა აქამდე არ გცოდნიათ.
ბევრმა მკვლევარმა დაამტკიცა, რომ ნუში შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, E ვიტამინს, პროტეინს, მაგნიუმს და მანგანუმს და მცირე რაოდენობით ცხიმს. ამ თხილს აქვს მთელი რიგი ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეთ:
1. ნუში მდიდარია ბოჭკოვანით და სხვა საკვები ნივთიერებებით:
ნუში საკმაოდ მდიდარია ბოჭკოვანი და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ცილა, მაგნიუმი, კალიუმი და ა.შ. იგი თხილეულის ერთერთი სახეობაა და შეიცავს უფრო მეტ ბოჭკოს და ცილას, ვიდრე ნებისმიერი სხვა სახის თხილი. თუ ადამიანი რეგულარულად ჭამს 10-დან 15 ნუშს დღეში, მას შეუძლია დაძლიოს ასეთი საკვები ნივთიერებების დეფიციტი. შესაძლოა გსმენიათ ისიც, რომ გაჟღენთილი ნუში ჩვილებისა და ბავშვებისთვის ჯანსაღი საკვებია . ასევე ნუშის გამოყენება შესაძლებელია მრავალი კერძის მოსამზადებლად, განსაკუთრებით დესერტების, როგორიცაა პუდინგი, ნამცხვარი და ა.შ.
2. ნუში ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყაროა:
ნუში შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. ანტიოქსიდანტები აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და გამოდევნის ორგანიზმიდან ყველა სახის ტოქსინს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ნუშის ყავისფერი ზედა ფენა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ამიტომ შეძლებისდაგვარად მიირთვით ნუში ყავისფერ კანთან ერთად. ნუში ასევე ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას.
3. ნუში მდიდარია E ვიტამინით:
ვიტამინი E საკმაოდ მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია თქვენი სხეულისთვის, ასევე თმისა და კანისთვის. შეფასებულია, რომ ნუში ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი თხილია მსოფლიოში, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინ E-ს. ხოლო ნუშის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, რაც მოიცავს გულის ჯანმრთელობას, სისხლში შაქრის დონეს, ჯანსაღ კანს და თმას და რაც მთავარია მხედველობას
ამიტომ, თუ გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი და ბზინვარე კანი და თმა, უნდა მიირთვათ დღეში 10-დან 12-მდე ნუში.
4. ნუში ხელს უწყობს შაქრის დონის კონტროლს:
თითქმის ყველა სახის თხილი დაბალკალორიულია და გამონაკლისი არც ნუშია. ნუში სიკეთეა შაქრის მაღალი დონის მქონე პაციენტებისთვის. თუ დიაბეტი გაქვთ, ნუში უზმოზე უნდა მიირთვათ. ის მდიდარია მაგნიუმით, რომელიც ზრდის ორგანიზმში მეტაბოლურ მაჩვენებელს და აუმჯობესებს თქვენი სხეულის ინსულინის სისტემას.
5. ნუში ეფექტურია არტერიული წნევის და ქოლესტერინის კონტროლისთვის:
ამბობენ, რომ მაგნიუმის დაბალი დონე პასუხისმგებელია არტერიულ წნევასა და LDL ქოლესტეროლზე, მაგრამ ნუში შეიცავს მცირე რაოდენობით მაგნიუმს, ამიტომ დღეში 12-15 ნუშის ჭამას შეიძლება ჰქონდეს საკმაოდ ბევრი ჯანსაღი და დადებითი ცვლილება თქვენს ორგანიზმში.
