როგორც ჩანს ექიმები ამას მალავენ!: გაეცანით ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების სწორად მკურნალობას!

როგორც ჩანს ექიმები ამას მალავენ!: გაეცანით ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების სწორად მკურნალობას!

მნიშვნელოვანია იცოდეთ ეს ინფორმაცია!

დღევანდელ მსოფლიოში ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ძალიან გავრცელებულია. საკმაოდ ბევრს შეიძლება ჰქონდეს კიდეც ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები და არც კი იცოდეს ამის შესახებ.

ზოგადად ისიც მოგეხსენებათ, რომ ფარისებრი ჯირკვალი პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულის ენერგიაზე და მეტაბოლიზმზე. მისი ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმისთვის, რადგან სხეულის ყველა უჯრედი მარაგდება ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის რეცეპტორებით.

ხოლო ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის შენარჩუნება შეგიძლიათ სწორი საკვების მიღებით, ბევრი დასვენებით, რეგულარული ვარჯიშით, ძილით და სტრესული ფაქტორების მართვით.

აქ კი მოცემულია 6 გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ფარისებრი ჯირკვლის განკურნება ყოველგვარი მედიკამენტების გარეშე:

• თქვენს საკვებ რაციონს დაამატეთ ზღვის ბოსტნეული და წყალმცენარეები:

რეგულარულად უნდა მიირთვათ ზღვის მცენარეები და ზღვის ბოსტნეული. ეს საკვები იოდის ძალიან მდიდარი წყაროა, რაც შესანიშნავია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის.

• ყოველდღიურად მიირთვით ძვლის ბულიონი:

ძვლის ბულიონი ხელს შეუწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ნაწლავის ლორწოვანი გარსის განკურნებას. ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის. მიირთვით დღეში ერთი ჭიქა მცირე რაოდენობით ზღვის მარილით, საკმარისი იქნება. ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის შემდგომი გასაუმჯობესებლად მას ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზღვის მცენარეებიც.

• ქოქოსის ზეთი სასწაულებს ახდენს ფარისებრი ჯირკვლისთვის:

მცენარეული ზეთების უმეტესობა, როგორც წესი, გარდაიქმნება T4-დან T3-მდე, მაგრამ არა ქოქოსის ზეთი. ქოქოსის ზეთი აძლიერებს მეტაბოლიზმს და იმუნურ სისტემას, რაც ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობას ინარჩუნებს. საკმარისია ყოველდღიურად ერთი სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთის მიღება.

• რეგულარულად გაზარდეთ ვიტამინების A, D და K2 მიღება:

თუ თქვენს ორგანიზმს ამ ვიტამინების დეფიციტი აქვს, ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად ზარალდება. ასე რომ თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია ამ ვიტამინებით, ასევე უნდა მიიღოთ საკვები დანამატები.

• მოერიდეთ გლუტენის შემცველ საკვებს:

კვლევამ აჩვენა, რომ გლუტენი შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ჰაშიმოტოს თირეოიდიტზე, რომელიც არის ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია აუტოიმუნური რეაქციით. გლუტენმა შეიძლება გამოიწვიოს აუტოიმუნური რეაქცია.

• სცადეთ იოგა:

მედიტაციას შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ დეპრესიამ და სტრესმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობაზე.