მოიხსენით თავის ტკივილი მარტივი სუნთქვის ტექნიკის საშუალებით!
ზოგჯერ თავის არეში ბევრი ლორწო გროვდება და თანდათან იკუმშება. თუ სინუსებს დროულად არ გაასუფთავებთ, მაშინ მათში წარმოიქმნება ანთებითი პროცესები, რაც იწვევს ორგანიზმის ზოგად ინტოქსიკაციას, თავის ტკივილს, ზედა და ქვედა სასუნთქი გზების ქრონიკულ დაავადებებს.
პირის ღრუში არის ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები, მათთან ზემოქმედებისას შეგიძლიათ განკურნოთ ნაზოფარინქსი და გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა.
მსუბუქი სუნთქვის ტექნიკა თავის ტკივილისა და ნაზოფარინქსის ჯანმრთელობისთვის.
1. საჰაერო ცენტრი
შეეხეთ ენის წვერს ზედა კბილების ზემოთ, ზედა ტუჩის შუათან ახლოს და იქ დაიჭირეთ. ჰაერის ცენტრში ენერგეტიკული არხის გააქტიურება ხელს შეუწყობს კონცენტრირებას, ენერგიის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სინუსებში შეგუბებითი პროცესების აღმოფხვრას, სასუნთქ გზებში ანთებით პროცესებს და ღვიძლის განკურნებას. სტიმულირება ახდენს ცენტრალური ნერვული და იმუნური სისტემების მუშაობის ნორმალიზებას. ეს ხელს შეუწყობს სიზარმაცის, აპათიის და დეპრესიისგან თავის დაღწევას.
2. ცეცხლის ცენტრი
ენის ბოლოს შეახეთ სასის ხვრელებს და დაიჭირე ამ ადგილას. ამას აქვს გამათბობელი ეფექტი, აუმჯობესებს მხედველობას და მეხსიერებას, ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ენერგეტიკული არხის სტიმულირება ხელს შეუწყობს სხეულის უჯრედებისა და ქსოვილების გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას.
3. წყლის ცენტრი
შეეხეთ ენის წვერს მყარ სასის და რბილი სასის დასაწყის წერტილს შორის. ამ ადგილას ენერგეტიკული არხის გააქტიურება გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, გააუმჯობესებს ნაზოფარინქსისა და კბილების ჯანმრთელობას და გაზრდის ენერგიის ნაკადს. სტიმულაცია ხელს შეუწყობს გულის, სისხლძარღვთა და ენდოკრინული პრობლემების მკურნალობას, დაზიანებების, მეტაბოლური დარღვევების, მაღალი წნევის და დიაბეტის დროს.
შემდეგი პუნქტების სტიმულირება გაზრდის ყელისა და ნაზოფარინქსის ტონუსს, გააუმჯობესებს მთელი ორგანიზმის მდგომარეობას:
4. ჰაერის ცენტრი
ენის ბოლო უფრო მეტად გაიწიეთ ყელისკენ, უკან და ზევით, თითქოს ცდილობთ ხვრელის დაფარვას ენით. გააჩერეთ ეს პოზიცია დაახლოებით 15-30 წამის განმავლობაში, მშვიდად ისუნთქეთ ცხვირით. შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და მოადუნეთ ყელისა და ენის კუნთები. სტიმულაციას შეუძლია განკურნოს ყელი და ნაზოფარინქსის ლორწოვანი გარსები, ეხმარება სტრესისა და გადატვირთვის დროს, ავითარებს აზროვნების სიცხადეს და პოზიტიურ დამოკიდებულებას და ათავისუფლებს დესტრუქციულ ქვეცნობიერ დამოკიდებულებებს.არხის გააქტიურება ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან განთავისუფლებას, უჯრედული მეტაბოლიზმის რეგულირებას,ქრონიკული დაღლილობის დაძლევას.
5. დედამიწის ცენტრი
შეეხეთ ენაით ქვედა კბილების ძირას შიგნიდან. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 15-30 წამი, გააგრძელეთ ცხვირით სუნთქვა ნელი ტემპით. შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და მოადუნეთ ყელისა და ენის კუნთები. ეს ხელს შეუწყობს ნაზოფარინქსის გაუმჯობესებას, დამშვიდებას, შინაგან მხარდაჭერას. ეს ხელს შეუწყობს კანის, კბილების, თმის ან ფრჩხილების პრობლემებს. აუმჯობესებს განწყობას და კეთილდღეობას.
სინუსების გასაწმენდად და თავის ტკივილის მოსახსნელად
ა) დაჯექით კომფორტულად, ოდნავ მოხარეთ თავი და მოდუნდით კისერი. შუა თითების ბალიშებით შეეხეთ ცხვირის ხიდის ორივე მხარეს მდებარე წერტილებს. ამ ადგილებში არის აქტიური არხები, რომლებიც დაკავშირებულია პარანასალურ პარანასალურ სასუნთქ გზებთან.
Ჩასუნთქვა ამოსუნთქვისას დაიწყეთ ორივე ენერგეტიკული ცენტრის დაჭერა და თანდათან გაზარდეთ წნევა. ჩასუნთქვისას განაგრძეთ ბიძგი, დაითვალეთ ხუთამდე. ამოსუნთქვისას გაათავისუფლეთ წნევა. გაიმეორეთ ვარჯიში სამჯერ. შემდეგ გადაიტანეთ თითები ყურებთან უფრო ახლოს მდებარე არხების ცენტრებზე და გააკეთეთ სავარჯიშო. შემდეგ გაიმეორეთ ის წერტილებზე, რომლებიც თავად ყურებთან არის.
ბ) იპოვნეთ ტკივილის ცენტრი, რომელიც მდებარეობს მარცხენა ხელის ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის. მარჯვენა ხელის ცერით დააჭირე მას რამდენჯერმე და გააჩერე,ყოველ ჯერზე დაითვალეთ 5-მდე. გაიმეორეთ სტიმულაცია ხელების შეცვლით.გაიმეორეთ ყველა ვარჯიში და, ხელისგულებიდან ჭიქების გაკეთების შემდეგ,დაიფარეთ სახე მათთან. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ სამჯერ.ორსულობის დროს ვარჯიში არ უნდა იქნას გამოყენებული.
