ნახეთ, როგორ შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში ბანანის დიეტით!
ალბათ ყველა დამეთანხმებით, ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად ყველას გვსურს სასურველ ფორმაში ყოფნა, ამის მისაღებად ვიყენებთ სხვადასხვა დიეტებსა თუ ვარჯიშებს. მე, შარშან, ზუსტად ამ დროს დავიწყე ბანანის დიეტა, საბედნიეროდ მან ჩემი მოლოდინები გაამართლა და ზაფხულში სასურველი ფორმა მქონდა. მინდა თქვენც გაგიზიაროთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს დიეტა მიზნად ისახავს საუზმის კონტროლს. თქვენ ყოველ დილით უნდა მიირთვათ რამდენიც გნებავთ იმდენი ბანანი ოთახის ტემპერატურის წყალთან ან რძესთან ერთად. ლანჩისა და ვახშმის საკვების არჩევანი თქვენზეა დამოკიდებული.
შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანი საჭმელს შორის. თუმცა, ნებისმიერი სახის დესერტი დაუშვებელია. ასევე, საღამოს 8 საათის შემდეგ ჭამა არ შეიძლება.
სამეცნიერო მიზეზები:
იაპონური დილის ბანანის დიეტასთან დაკავშირებით რამდენიმე შესამჩნევი პოტენციური პრობლემაა, რომელთაგან ერთ-ერთია ლანჩისა და ვახშმის დაურეგულირებელი წესის ბოროტად გამოყენება. ადამიანები, რომლებიც იწყებენ დიეტას, ჭარბად იკვებებიან, რადგან მათ აქვთ უფლება მიირთვან რაც უნდათ, სანამ საკვებში ბანანს იღებენ.
მეორეს მხრივ, ბანანი მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, რაც კარგია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, ისევე როგორც სხეულის სხვა ფუნქციებისთვის. საუზმეზე ორი ბანანის ნაჭერი შეიცავს 6 გრამ ხსნად და უხსნად ბოჭკოს, რამაც შეიძლება შეამციროს ყოველდღიურად მოხმარებული კალორიების რაოდენობა. ბოჭკო გროვდება კუჭში, რაც ახანგრძლივებს გაჯერების შეგრძნებას.
ბანანში ნაპოვნი ბოჭკოების ტიპს ეწოდება წინააღმდეგობის სახამებელი, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას კალორიების დაწვით. ბოჭკოვანი ფერმენტირებულია საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და წარმოქმნის ქვეპროდუქტებს, რომლებიც ზრდის სხეულის უნარს დაწვას 25 პროცენტამდე ცხიმი.
იაპონური ბანანის დილის დიეტის სარგებელი:
ამ დიეტის ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ იაპონური დიეტა უფრო იაფია, ვიდრე წონის დაკლების სხვა მეთოდები. ეს, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია სხვა კვების ვარიანტებზე, რომლებსაც ბანანთან ერთად მიირთმევთ. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, ბანანი არ იძლევა ცილის საჭირო რაოდენობას, ამიტომ აუცილებლად გაამდიდრეთ თქვენი კვება ორაგულით ან მჭლე კერძებით.
