უბრალოდ შეურიეთ ინგრედიენტები და გემრიელად მიირთვით!
ვაშლის სიდრი ძმარი ძალიან პოპულარული გახდა, რადგან ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ამასთანავე აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
ბევრი ადამიანი იყენებს ვაშლის ძმარს სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ ცოტამ თუ იცის ვაშლის ძმრის სარგებელი დიაბეტის პრობლემების მქონე ადამიანებში- სისხლში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად. შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა კვლევამ შეაფასა ვაშლის სიდრი ძმრის დალევის ეფექტურობა დიაბეტის მკურნალობაში.
კვლევის პირველ ნაწილში შეირჩა 2 ტიპის დიაბეტის მქონე 11 მოხალისე, რომლებიც არ იღებდნენ ინსულინს, მაგრამ უკვე იღებდნენ ამ დაავადების სამკურნალო აბებს.
მონაწილეებს ძილის წინ სთხოვეს მიეღოთ ორი ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი, განზავებული ჭიქა თბილ წყალში.
მეორე დღეს ყველა მოხალისეს სისხლში შაქრის დონე საგრძნობლად დაეცა.
ამრიგად, ძილის წინ ორი ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება დაგეხმაროს სისხლში შაქრის დონის შემცირებაში.
სხვა კვლევაში მკვლევარებმა მოხალისეთა სამი ჯგუფი შეიყვანეს:
1. პრედიაბეტით დაავადებული მოზრდილები.
2. 2 ტიპის დიაბეტის მქონე მოზრდილები.
3. ჯანმრთელი მოზარდები.
თითოეულმა ჯგუფმა მოიხმარა 30 მლ ვაშლის სიდრი ძმარი ნახშირწყლებით და ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენი. პრედიაბეტის მქონე მონაწილეებმა აჩვენეს სისხლში შაქრის დონის თითქმის ნახევარით შემცირება.
ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთა ჯგუფმა აჩვენა სისხლში შაქრის დონის 25%-ით შემცირება.
გარდა ამისა, ვაშლის სიდრი ძმრის ანტიოქსიდანტური თვისებები ასევე ხელს უწყობს ზოგადად იმუნური სისტემის აქტივობის გაუმჯობესებას. ისიამოვნეთ ვაშლის სიდრი ძმრის უპირატესობებით - ქვემოთ მოცემული რეცეპტით. მოერიდეთ თაფლის გამოყენებას, თუ გაქვთ დიაბეტი.
ინგრედიენტები:
1 სუფრის კოვზი სუფთა თაფლი
1 სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი
1/4 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკა
2 სუფრის კოვზი წყალი
1/4 ჩაის კოვზი დაფქული კოჭა
უბრალოდ შეურიეთ ინგრედიენტები. გამოყენება მარტივია: მიირთვით 1 ჩაის კოვზი მთელი დღის განმავლობაში.
თუ გემო მძაფრია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც თაფლს არ ხმარობს, ნარევი განაზავეთ რამდენიმე ჩაის კოვზი წყლით.
