როგორ უნდა იცხოვროთ ისე, რომ კიბო არასდროს დაგემართოთ? 5 საჭირო რჩევა


არსებობს რამდენიმე წესი, რომლის დაცვის შემთხვევაში თქვენ კიბოს გაჩენის საშიშროება არ დაგემუქრებათ. აქ მთავარია ის, რომ ყველა წესი რეგულარულად წლების განმავლობაში დაიცვათ.

1. გათავისუფლდით სტრესისგან

ქრონიკული სტრესი იმუნიტეტს აქვეითებს, რაც კიბოს გაჩენის ხელშემწყობი ფაქტორია. უნდა მოძებნოთ სტრესის მოხსნის ეფექტური გზა, მაგალითად, იოგა, ცეკვა, მედიტაცია, სუფთა ჰაერზე ყოფნა და ა.შ.

2. ერიდეთ ობს

თუ სახლში ობი გაჩნდება ეცადეთ რაც შეიძლება მალე მოაშოროთ, რადგან მისი შესუნთქვა მომავალში კიბოს გამომწვევია.

3. ივარჯიშეთ

ვარჯიში იმუნიტეტს აძლიერებს ეს კი ეხმარება ორგანიზმს რომ მრავალი სერიოზული დაავადება, მათ შორის, კიბო აგარიდოთ. კვლევის შედეგად ადამიანები, რომლებიც ბევრს ვარჯიშობენ ნაკლებად ავადდებიან კიბოთი ვიდრე ისინი, ვინც ფიზიკურ დატვირთვას თავს არიდებენ.

4. აკეთეთ საქმე, რომელიც გსიამოვნებთ

ეს დაგეხმარებათ რომ თავი მუდამ კარგად და მხნედ იგრძნოთ.

5. მიიღეთ ვიტამინები

ვიტამინი D ყველაზე აუცილებელი ვიტამინია, რომლის ორგანიზმში საჭირო რაოდენობით ქონა ამცირებს კიბოს გაჩენის რისკს. ამასთანავე ყოველ დღე სუფთა ჰაერზე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში იყავით.

ასევე დაგაინტერესებთ: ვიტამინი, რომელიც კიბოს უჯრედების განვითარებას ხელს უშლის. უახლესი კვლევის შედეგი

loading...


მოგწონთ სტატია?
Send to a friend