ნატურალური წამალი ძილის დარღვევების წინააღმდეგ! ამიერიდან თქვენ ტკბილად დაიძინებთ!


ინსომნია გაქვთ?

არ შეშინდეთ! თქვენ მარტო არ ხართ. მილიარდობით ადამიანი ღამე კარგად ვერ იძინებს.

ინსომნიას სხვადასხვა მედიკამენტური საშუალებით ებრძვიან, თუმცა, სამწუხაროდ, მათ უკუჩვენებები აქვთ, როგორებიცაა: დაღლილობა, კონცენტრაციის პრობლემები, ყაზბობა.

სასიამოვნო ამბავი ისაა, რომ ინსომნიის წინააღმდეგ ბევრი ნატურალური ალტერნატივა არსებობს.

ნატურალური რეცეპტი კარგი ძილისთვის

დაგჭირდებათ:

o 179 გრამი ორგანული, უჰორმონო რძე

o 1 წვეთი ვანილის ექსტრაქტი

o 1 ჩ/კ თაფლი

მომზადების დროს, რძე გააცხელეთ. არ აადუღოთ! ჩაასხით ჭიქაში, დაუმატეთ თაფლი და ვანილი. აურიეთ და დაწოლის წინ დალიეთ.

როგორ მუშაობს?

ვანილი


.
1991 წლის კვლევის მიხედვით, ვანილი ეფექტურია ტვინის რელაქსაციისთვის.

თუ ინსომნია გამოწვეულია რესპირატორული პრობლემებით, როგორიც მაგალითად ძილის აპნოეა, ვანილი ამ შემთხვევაშიც დაგეხმარებათ. ფრანგულმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ ვანილის მიღების შემდეგ ძილის აპნოე 36 პროცენტით მცირდება.

რძე

პროტეინებით მდიდარი რძე შეიცავს ამინო მჟავას, სახელად ტრიფტოფანს. ის გეხმარებთ სეროტონინისა და მელატონინის წარმოქმნაში. ეს უკანასკნელები კი კარგ ძილს უზრუნველყოფენ.

თაფლი

მისი შემადგენელი ნაწილი გლიკოჰენია, რომელიც ღვიძლს ფუნქციონირებისთვის სჭირდება, მაშინ როცა თქვენ ისვენებთ.

ასევე დაგაინტერესებთ: ისეირნე დღეში ოცი წუთი და შვიდი წლით დიდხანს იცოცხლებ! შეაჩერე დაბერების პროცესი!