მოიშორეთ ზედმეტი წონა სულ რაღაც 7 დღეში-ეფექტურია!


მიუხედავად იმისა, რომ უამრავი გზა არსებობს ზედმეტი წონის დასაკლებად, ქალების უმეტესობა მაინც რთულად აღწევს სასურველ მიზანს, ჩვენ გთავაზობთ ყველაზე ეფექტურ მეთოდს, ყურადღებით გაეცანით ინფორმაციას და გაიგეთ, როგორ უნდა დაიკლოთ 7 დღეში!

თუ გახდომა გსურთ, კვება პირველია, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ! ამ დიეტის ეფექტურობის საიდუმლო ისაა, რომ მიღებული საკვები ორგაზნიმს მთლიანად ხმარდება ენერგიის გამომუშავებაზე.

რაციონი სწრაფად გახდომისთვის

დღე #1-ხილი
შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი, უმჯობესია აქცენტი გააკეთოთ საზამთროზე.

დღე #2-ბოსტნეული
მიირთვით ნებისმიერი ბოსტნეული, გამორიცხეთ სიმინდი და პარკოსნები, სალათებს დაუმატეთ ლიმოის წვენი.

დღე #3-ხილი და ბოსტნეული
პირობები რჩება იგივე, შეგიძლიათ მიირთვათ ხილიც და ბოსტნეულიც.

დღე #4-ბანანი და იოგურტი
დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ 8 ბანანი და 8 ჭიქა რძე ან თუნდაც მსუბუქი უცხიმო იოგურტი.

დღე #5-ქათამი და ტომატი
მოიმარაგეთ ქათმის ან ინდაურის ფილე და პომიდორი.

დღე #6-ქათამი და ბოსტნეული

მიირთვით ქათმის უცხიმო ფილე და ბოსტნეული, გარდა კარტოფილისა და პარკოსნებისა.

დღე #7-წვნიანი
დილით მოამზადეთ სუპი, რომელსაც მიირთმევთ დღის განმავლობაში.

წვნიანი: 3 ლ წყალი, 2 თავი ხახვი, 1 ც ყაბაყი, 1 ბულგარული წიაკა, 1 პომიდორი, მწვანილი. ყველა ინგრედიენტი , მოხარშეთ და ბოლოს აურიეთ ბლენდერში

დიეტის დროს გახსოვდეთ სასმელის მნიშვნელობაც, სვით წყალი და უარი თქვით ჩვეულ კალორიულ სასმელებზე.

ასევე დაგაინტერესებთ: გამოთვალთ წყლის დღიური ნორმა თქვენი წონის მიხედვით-სასარგებლო ინფორმაცია