მას ტენისის ბურთი ბეჭებს შორის უდევს! აი ამიტომ უნდა ვივარჯიშოთ ყველამ ასე…


გგონიათ, რომ ბეჭებს შორი ტკივილის მოსახსნელად მხოლოდ ძვირიანი მასაჟის კურსი გიშველით? კუნთები ამ ნაწილში ხშირად იძაბება მძიმე ჩანთების, კომპიუტერთან დიდი ხნით ჯდომისა თუ მობილურის მხართან მიდების დროს.

არსებობს მარტივი 6 წუთიანი სავარჯიშო, რომელიც მოგიხსნით ტკივილს ზურგისა თუ კისრის არეში. გაგახარებთ და გეტყვით, რომ ამისთვის არანაირი სპეციალური საშუალების ყიდვა არ არის საჭირო.

რაც დაგჭირდებათ არის მხოლოდ და მხოლოდ ტენისის ბურთი და სწორი კედელი.

უყურეთ ვიდეოს და გაიმეორეთ მოძრაობები.

აკეთეთ ეს ვარჯიშები რეგულარულად. მისი უკუჩვენება შეიძლება იყოს მხოლოდ და მხოლოდ სხეულის ტემპერატურის მომატება.

ასევე დაგაინტერესებთ: ისეირნე დღეში ოცი წუთი და შვიდი წლით დიდხანს იცოცხლებ! შეაჩერე დაბერების პროცესი!