ამ მარტივი ვარჯიშების საშუალებით ღაბაბს მალე მოიშორებთ! უყურეთ ვიდეოს!


ზოგიერთი ადამიანი ღაბაბისკენ გენეტიკურად არის მიდრეკილი. ეს არ ნიშნავს, რომ მის წინააღმდეგ „გალაშქრება“ არ შეგიძლიათ. ამაში გარკვეული ვარჯიშები დაგეხმარებათ. გახსოვდეთ, გვიანი არასოდეს არაა. თითოეული სავარჯიშო 5-7-ჯერ გააკეთეთ.

1. დიდი კოვზი

პირი ფართოდ გააღეთ, ქვედა ტუჩი შიგნით შეწიეთ. დახურეთ პირი და ყბა ეცადეთ წინ გამოწიოთ. ეს ყველაფერი ნელა გააკეთეთ. არ იჩქაროთ.

2. „კოცნა“ ჭერისკენ

ეს სავარჯიშო მარტივია. აწიეთ თავი მაღლა და ტუჩები გამოწიეთ წინ კოცნის პოზის მსგავსად.

3. შეეხეთ ცხვირს

გამოყავით ენა და შეეცადეთ შეეხოთ ცხვირს. თითი დაიდეთ ყბის ქვეშ.

4. წინააღმდეგობა

ორივე ხელის მუშტი ყბის ქვეშ დაიწყვეთ. ყბით დააწექით მუშტებს და რამდენიმე წამი გაჩერდით. ცოტაოდენი წინააღმდეგობა შეამცირებს ღაბაბს.

5. სრულყოფილი ოვალი

ყველას სურს სახის სრულყოფილი ფორმა. თუ გსურთ თქვენი სახე უფრო მეტად იყოს ოვალური, ეს ვარჯიში სცადეთ. გადაწიეთ თავი გვერდით და ყბა წინ გაწიეთ. გაიმეორეთ მეორე მხარესაც.

თვალსაჩინოებისთვის უყურეთ ვიდეოს!

ასევე დაგაინტერესებთ: ისეირნე დღეში ოცი წუთი და შვიდი წლით დიდხანს იცოცხლებ! შეაჩერე დაბერების პროცესი!

loading...


მოგწონთ სტატია?
Send to a friend