აი რა დრო სჭირდება სხვადასხვა საკვების მონელებას! გახდომის მსურველებს დაგაინტერესებთ!


დადიხართ სპორტ-დარბაზებში, არ ჭამთ 6-ის მერე, ზედმეტი კილოგრამები კი არ გშორდებათ. იქნებ საქმე კვებაშია. საკვების მონელების დრო ინდივიდუალურია და არა მარტო საჭმლის რაოდენობაზე, არამედ ორგანიზმის მახასიათებლებზეა დამოკიდებული.

მთავარია გამოიმუშავოთ ჭამის ჩვევა. ამ დროს საკვების მონელებისას კუჭი პატარავდება და თქვენ მეტის ჭამა არ გინდებათ.

რამდენ ხანში ხდება საკვების მონელება

პროდუქტები

წყალი – მონელება იმწამსვე ხდება
ხილის წვენი – 15-20 წუთი
ბოსტნეულის წვენი – 15-20 წუთი
ბოსტნეულის ბულიონი – 15-20 წუთი
ხილი, რომელიც ბევრ წყალს შეიცავს – 20 წუთი
ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ყურძენი – 30 წუთი
ბოსტნეულის სალათები ცხიმის გარეშე – 30-40 წუთი
ვაშლი, ალუბალი, ატმები – 40 წუთი
მოხარშული ბოსტნეული – 40 წუთო
კვერცხი – 45 წუთი
კომბოსტოს სხვადასხვა სახეობა, სიმინდი – 45 წუთი
სტაფილო, რეჰანი, ოხრახუში – 50 წუთი.
ბოსტნეულის სალათები მცენარეულ ზეთთან – 1 საათის განმავლობაში
თევზი – 1 საათი
ბოსტნეული, რომელიც კრახმალს შეიცავს, მაგალითად: კარტოფილი – 1.5-2 საათი
ფაფები: ბრინჯის, წიწიბურასი და ა.შ – 2 საათი
მარცვლეული – 2 საათი
რძის პროდუქტი – 2 საათი
ფრინველის ხორცი – 2.5-3 საათი
მზესუმზირა, გოგრა – 3 საათი
თხილი – 3 საათი
ცხვრის ხორცი – 4 საათი
ძროხის ხორცი – 4 საათი
ღორის ხორცი – 5.5 – 6 საათი

პატარა რჩევა: ეცადეთ დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე ჭამოთ.

loading...


მოგწონთ სტატია?
Send to a friend