3 ეფექტური გზა წელის და მუცლის არეში ზემდეტი კილოგრამების მოსაშორებლად!


როდესაც საქმე წონის კლებას ეხება, ყველას სხვა და სხვა პრობლემატური არე აქვს სხეულზე, ჩვენ გთავაზობთ 3 ეფექტურ გზას მუცლის და წელის ცხიმების მოსაშორებლად, ყურადღებით გაეცანით ინფორმაციას და გაითვალისწინეთ! იცხოვრეთ აქტიურად და კომფორტულად!

1. ვარჯიში
კარდიო ვარჯიშები შესანიშნავი გზაა ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად, ამ დროს იზრდება მეტაბოლური პროცესების სიჩქარე . ასეთი აქტივობების დრს მნიშვნელოვანია ინტერვალებით ვარჯიში, რათა ორგანიზმს საშუალება მიეცეს დაისვენოს, თუნდაც 60 წამით. შედეგად თქვენ ჯანსაღად დაწვავთ კალორიებს და იქნებით საუკეთესო ფორმაში!

2. ჯანსაღი დიეტა
ალბათ გსმენიათ, რომ ჯანსაღი სხეულისთვის ასევე ჯანსაღი კვებაა საჭირო. იმისათვის, რომ დაწვათ ცხიმები და გაიუმჯობესოთ სხეულის მდგომარეობა შეგიძლიათ შეადგინოთ სწორი კვების სპეციალური რაიცონი. მიირთვით პატარა ულუფები და უარი თქვით სწრაფ კვებაზე, გაზიან სასმელებსა და ტკბილეულზე.

3. კუნთებზე მუშაობა

თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ კუნთების გავარჯიშებაზე და მათ ფორმაში მოყვანაზე, შედეგად კი თვალსა და ხელს შუა გაქრება თქვენი ზედმეტი ცხიმები. იარეთ დარბაზში და მეტიც, შეგიძლიათ აწიოთ სიმძიმეები , ჰანტელები (მწვრთნელის რკეომენდაციებით) თქვენი სხეული გახდება მკვრივი.

ასევე დაგაინტერესებთ: დალიეთ ეს ჯადოსნური სასმელი და დაიკელით წონაში მარტივად! გაიგეთ მეტი…