15 არაჩვეულებრივი პროდუქტი, რომელიც ტვინს აახალგაზრდავებს! უკეთესს ვერ ინატრებთ!


80 წლის ადამიანებში კვლევა ჩაატარეს და აღმოაჩინეს, რომ არსებობს ის პროდუქტები, რომლებიც ტვინის მუშაობას აუმჯობესებს. ასევე კოგნიტური ფუნქციები უმჯობესდება და არ უარესდება სულ მცირე 10 წლის განმავლობაში.

ტვინის გაახალგაზრდავების პროდუქტები 15 კატეგორიად არის დაყოფილი. რომლებიც შედის პირველ 10 კატეგორიაში, შეგიძლიათ ჭამოთ, რამდენიც გინდათ და როცა გინდათ! დანარჩენი 5 კატეგორია კი მკაცრად უნდა იყოს შეზღუდული.

1. თხილი – ერთი მუჭა კვირაში ხუთჯერ
2. მწვანილი, მწვანე ბოსტნეული – შეუზღუდავი რაოდენობით.
3. ბოსტნეული – ერთი პორცია დღეში.
4. ლობიო – 2 და მეტი პორცია კვირაში.
5. ფრინველის ხორცი – ორჯერ კვირაში.
6. ზეითუნის ზეთი – მუდმივად სალათებისთვის.
7. თევზი – ერთხელ კვირაში.
8. წითელი მშრალი ღვინო – 150 მლ დღეში.
9. კენკრა – მინიმუმ ორჯერ კვირაში.
10. მარცვლეულის პური – ჩვეულებრივი პურის ნაცვლად.
11. წითელი ხორცი – არა უმეტეს 3-ჯერ კვირაში.
12. ტკბილეულობა და დესერტები – არა უმეტეს 4-ჯერ კვირაში.
13. ყველი – 100 გრ დღეში.
14. კარაქი – არა უმეტეს 1 ჩ/კ დღეში.
15. შემწვარი საკვები – ერთხელ, ორჯერ კვირაში.

გაგიკვირდათ წითელი ღვინის დანახვა ამ სიაში? ის შეიცავს რესვერატოლს, რომელიც უჩვეულო ანტიოქსიდანტია. მას ნორმაში მოჰყავს ჰორმონები, ებრძვის კიბოს, აახალგაზრდავებს ორგანიზმის უჯრედებს.
ასე რომ მიჰყევით ამ წესებს! გისურვებთ წარმატებებს!

ასევე დაგაინტერესებთ: 10 საკვები, რომელიც გაგიუმჯობესებთ მეხსიერებას, ტვინის ფუნქციონირებასა და ჯანმრთელობას!